Vanlig forkjølelse (rhinitt): forebygging

For å forhindre rhinitt (forkjølelse), må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.

Atferdsmessige risikofaktorer

  • Kosthold
    • Mangel på mikronæringsstoffer (vitale stoffer) - se Forebygging med mikronæringsstoffer.
  • Forbruk av sentralstimulerende midler
    • Tobakk (røyking)
  • Fysisk aktivitet
    • Mangel på fysisk aktivitet
  • Opphold på offentlige steder med høy risiko for overføring av virus og bakterier, for eksempel i trikken om vinteren
  • Bo på trekkfulle steder

Miljøforurensning - rus (forgiftninger).

  • Kjemisk eller fysisk giftstoff (giftstoffer).

Forebyggende faktorer (beskyttende faktorer)

  • Konsekvent håndhygiene med håndvask flere ganger om dagen.
  • Styrke immunforsvaret:
    • Trening: regelmessig trening i frisk luft.
    • Badstue: vanlige badstueøkter eller vekslende dusjer.
    • Søvn: vanlig og tilstrekkelig
    • Tilskudd av vitaminer og sporstoffer