For å forhindre rhinitt (forkjølelse), må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.
Atferdsmessige risikofaktorer
- Kosthold
- Mangel på mikronæringsstoffer (vitale stoffer) - se Forebygging med mikronæringsstoffer.
- Forbruk av sentralstimulerende midler
- Tobakk (røyking)
- Fysisk aktivitet
- Mangel på fysisk aktivitet
- Opphold på offentlige steder med høy risiko for overføring av virus og bakterier, for eksempel i trikken om vinteren
- Bo på trekkfulle steder
Miljøforurensning - rus (forgiftninger).
- Kjemisk eller fysisk giftstoff (giftstoffer).
Forebyggende faktorer (beskyttende faktorer)
- Konsekvent håndhygiene med håndvask flere ganger om dagen.
- Styrke immunforsvaret:
- Trening: regelmessig trening i frisk luft.
- Badstue: vanlige badstueøkter eller vekslende dusjer.
- Søvn: vanlig og tilstrekkelig
- Tilskudd av vitaminer og sporstoffer
- Regelmessig inntak av sink kan redusere forekomsten av forkjølelse symptomer.
- Tar vitamin C (> 200 mg / dag) kan beskytte mot forkjølelse.