Frykten for lukkede eller begrensede rom er i folkemunne kjent som klaustrofobi eller klaustrofobi. Imidlertid bør denne fobi ikke forveksles med agorafobi, som er en frykt for bestemte steder eller mellomrom. Det er en frykt som kan ha mange forskjellige årsaker. Alvorlighetsgraden av klaustrofobe symptomer kan imidlertid vanligvis reduseres ved å ta passende målinger.
Hva er klaustrofobi?
Klaustrofobi eller klaustrofobi er en såkalt spesifikk fobi; det vil si at det er en frykt som er begrenset til visse emner. I klaustrofobi, for eksempel, er disse emnene smale eller lukkede rom eller steder. Når en person blir konfrontert med disse emnene, reagerer han eller hun vanligvis med et uttalt ubehag eller et ønske om å flykte fra situasjonen. Ofte refererer klaustrofobi til å føle seg nådd over situasjonen og hjelpeløs. Assosiert med klaustrofobi kan være fysiske reaksjoner som en økning i hjerte hastighet, skjelving, svetting, utvidede pupiller eller tunge puste. Hvis klaustrofobi er veldig alvorlig, kan også konfrontasjon med skremmende stimuli føre til såkalt stimuluskoblet panikk anfall.
Årsaker
Det er forskjellige modeller innen psykologi og medisin som prøver å forklare årsakene til klaustrofobi. Det er sannsynlig at det i de fleste tilfeller er flere kombinerte årsaker bak klaustrofobi. For eksempel ligger en mulig årsaksfaktor i negative opplevelser som en lidende har hatt med inneslutning tidligere. Også veldig levende beskrevne negative erfaringer fra nære personer kan bidra til utviklingen av klaustrofobi. Klaustrofobi kan også utvikles 'ved et uhell', for å si det sånn; dette skjer i sammenheng med såkalt kondisjonering:
En negativ opplevelse oppleves mens man for eksempel befinner seg i et begrenset rom, og opplevelsen blir feilaktig assosiert med det begrensede rommet. I vitenskapen fortsetter en arvelig innflytelse å bli diskutert. Dermed er det sannsynlig at følsomhet for å utvikle frykt som klaustrofobi også kan være genetisk.
Symptomer, klager og tegn
Symptomer på klaustrofobi varierer fra person til person. Hvor alvorlige og truende de oppleves, avhenger av alvorlighetsgraden av tilstand. Blant de vanligste symptomene er hjertebank, hjertebank som kan være ledsaget av kortpustethet. Pasienter klager også noen ganger over tetthet i halsen eller brystet, svake knær og en ustabil gangart. I tillegg kan skjelvinger og indre rystelser oppstå, samt rikelig svetting og kvalme, som kan strekke seg til oppkast. Noen ganger nummenhet, en udefinerbar prikking i ekstremiteter eller sterk svimmelhet skje. Noen ganger opplever de tørre munn, hetetokter or lav kroppstemperatur. Angsten kan forårsake brystsmerter, i tillegg til høyt blodtrykk. Raskt, grunt puste, Selv hyperventilering, er også mulig. I ekstreme tilfeller kan dette føre til besvimelse. Også pasienter oppfatter følelsen av å bli gal eller miste sinnet. Noen ganger blir de overvunnet av et panikkanfall, de tror at de kveles eller er i ferd med å dø. Denne overveldende frykten kan øke til dødsangst. Alle disse symptomene kan forekomme eller ikke. Men over tid utvikler de fleste pasienter en massiv frykt for den spesielle situasjonen som utløste disse symptomene, så de prøver å unngå det stedet i fremtiden.
Kurs
En klaustrofobi kan vise forskjellige kurs. For eksempel kan pasienter være i stand til å unngå situasjoner i hverdagen som utløser klaustrofobisk angst. De kommer så sjelden i kontakt med klaustrofobi. I andre tilfeller kan imidlertid hyppig unngåelse av angstfremkallende situasjoner øke klaustrofobi. Det er også mulig at stadig flere situasjoner som utløser klaustrofobi øker. Siden forskjellige terapi metoder har vanligvis gode sjanser for å lykkes, en tidlig start av behandlingen kan bidra til å forhindre klaustrofobi i å spre seg.
Komplikasjoner
Komplikasjonene som følge av klaustrofobi er for det meste av sosial karakter og påvirker dermed psyken til den berørte personen. En uttalt eller økende klaustrofobi føre til en generell unngåelsesatferd, som inkluderer faktisk ufarlige steder (supermarkeder med gangarealer, alle rom uten vinduer, et hjørne i en restaurant osv.). Som et resultat går den berørte personen før eller senere inn i sosial isolasjon fordi han eller hun ikke lenger kan delta i hverdagslige aktiviteter. I tillegg begrenser dette også personens hele hverdagen sterkt, noe som kan sees i en endret kosthold, tap av sysselsetting eller redusert trening. På grunn av selvbegrensning og isolasjon kan berørte individer utvikle depressive symptomer, som hver kan føre til ytterligere komplikasjoner. Et annet fokus er på stoffene som pasienter kan ta for å lindre angsten. Disse inkluderer for eksempel alkohol, andre lovlige rusmidler og også ulovlige narkotika. De som er rammet av klaustrofobi, kan bli avhengige av stoffet i den grad de undertrykker frykten med narkotika. Dette innebærer ikke bare Helse problemer, men også - avhengig av stoffet - alvorlige økonomiske og sosiale tap. Noen ganger kan dette også ledsages av juridiske problemer.
Når skal du gå til legen?
Klaustrofobi (klaustrofobi) er en tilstand som kommer i forskjellige former. I tillegg er det ikke lett å kjenne igjen selv for den berørte personen, fordi ofte symptomer fra det fysiske området som hjertebank eller svimmelhet er i forgrunnen og forkledning det faktum at det faktisk er en angstlidelse. Hvis det er mistanke om klaustrofobi, er allmennlegen det første kontaktpunktet på grunn av lignende symptomer på angstlidelse og hjerte- og karsykdommer. I mange tilfeller er han i stand til å oppdage klaustrofobi eller diagnostisere en annen lidelse. I alvorlige tilfeller kan han henvise pasienten til en psykolog eller psykoterapeut. For terapi av klaustrofobi er pasientens samarbeid viktig, ettersom han bør oppsøke de angstfremkallende situasjonene for å fastslå at de er ufarlige og ikke forbundet med noen fare. I milde tilfeller kan dette gjøres av pasienten selv. Men hvis frykten har blitt for stor, er det nødvendig med profesjonell støtte for konfrontasjon terapi. Å gå til lege eller psykolog er da viktig for den berørte personen. Hvis en angstlidelse som har blitt overvunnet blusser opp igjen, er det også lurt å besøke legen. Angstlidelser kan lett bli kronisk, så tidlig anerkjennelse og behandling av den onde sirkelen av angst og unngåelse av angstfremkallende situasjoner kan vellykkes forhindres på et tidlig stadium.
Behandling og terapi
Avhengig av nivået på lidelse en lidende føler av klaustrofobi, kan de ønske å bekjempe klaustrofobi. For dette formål er det flere behandlingsalternativer tilgjengelig: For eksempel inkluderer behandlingsalternativer for klaustrofobi forskjellige former for psykoterapi. Blant annet de såkalte atferdsterapi har vist seg å være vellykket. Innholdet i atferdsterapi kan for eksempel være å jobbe med en pasient om indre tro og dermed utvikle en atferd som ikke lenger bestemmes av klaustrofobi i passende situasjoner. På denne måten kan en atferdsterapeut i flere økter stille spørsmål ved pasienten hvor realistisk frykten forbundet med klaustrofobi virkelig er. Parallelt ett mål av atferdsterapi kan være å få positive erfaringer: Dermed bør pasienten spesifikt oppsøke situasjoner med terapeuten der klaustrofobi oppstår og ikke flykter; dette er den eneste måten å fastslå at fryktede konsekvenser (som kvelning) ikke oppstår. Andre former for psykoterapi inkludere snakke terapi eller analytisk terapi. Avhengig av alvorlighetsgraden av klaustrofobi, kan det også være fornuftig å kombinere psykoterapi med medikamentell terapi for å lindre klaustrofobi. Dette gjør det lettere for pasienten å ikke unngå fryktede situasjoner.
Forebygging
For å forhindre alvorlig klaustrofobi, kan det være nyttig å allerede håndtere svakere egen frykt for dette emnet. Det kan også hjelpe å ikke unngå tilsvarende situasjoner, slik at klaustrofobi ikke øker. Hvis klaustrofobe symptomer øker til tross for dette, tidlig terapeutisk målinger kan ofte motvirke dem.
ettervern
Claustrophobia trenger konsekvent etterbehandling etter behandling for å forhindre at usunne atferdsmønstre og tankemønstre blusser opp igjen. Aktivt samarbeid med pasienten er veldig viktig i denne sammenhengen. Dermed, selv etter avsluttet behandling, bør steder som var opptatt av frykt eller ubehag besøkes igjen og igjen. Pasienten bør gjentatte ganger oppleve at det å være på steder med mange mennesker er ufarlig og ikke forbundet med noen trussel. Selvhjelpsgrupper er ofte en verdifull støtte i denne forbindelse, da diskusjoner med berørte personer muliggjør utveksling av erfaringer og ofte kan gi verdifulle tips. Pasienter med behandlet klaustrofobi er ofte under en ubehagelig grunnleggende spenning, selv etter at behandlingen er fullført, mot hvilken god ettervern har en hel pakke med effektive målinger å tilby. Evnen til å stole på sin egen kropp igjen kan forbedres med dosering utholdenhet opplæring. Pasienten kan også oppnå det nødvendige avslapping med yoga, hvor han lærer å ta hensyn til kroppen sin og hans puste. kosetur og meditasjon er også en del av yoga økt, som kan gi helhetlig beroligende for kropp, sinn og ånd. Ytterligere muligheter for avslapping tilbys av metoder som progressiv muskelavslapping ifølge Jacbosen eller autogen trening. Avslappende bad om kvelden kan også være veldig nyttig.
Her er hva du kan gjøre selv
Klaustrofobi kan i stor grad påvirke hverdagen. Som regel unngår pasienter angstprovoserende situasjoner, men dette forsterker bare klaustrofobi på lang sikt og reduserer livskvaliteten. For å overvinne klaustrofobi, må pasienten møte sin frykt: Hvis for eksempel ridning i heis oppleves som skummel, bør han øve på den i små trinn til frykten avtar betydelig. En ledsager gir den nødvendige tryggheten før den skremmende situasjonen kan mestres alene. For å overvinne en veldig utpreget eller langvarig klaustrofobi, atferdsterapi med en erfaren psykoterapeut er nødvendig i mange tilfeller. I tillegg til å konfrontere fryktinduserende situasjoner, er fokuset på å identifisere og endre visse tankemønstre som utløser frykt og deretter fysiske symptomer. Den berørte personen må også praktisere denne bevisste tankekontrollen konsekvent i hverdagen, slik at ønsket suksess oppnås på lang sikt. Learning en avslapningsteknikk er nyttig for å senke det generelle stresset nivå og motvirkning av voksende angst mer rolig; i akutte stresssituasjoner kan bevisst dyp pusting inn og ut gi lettelse. Mange takler klaustrofobi hvis de kan snakke til andre syke: De kan finne råd og støtte i en selvhjelpsgruppe.
