Fysioterapi
Fysioterapi for en rotator mansjett brudd er opptatt av å gjenopprette funksjonen til skulderleddet. Dette oppnås ved en blanding av mobiliserende og styrkende øvelser, og senere samordning og reaksjonstrening. Terapi avhenger av skades helbredelsesprosess og begynner de første dagene med milde stimuli for å støtte helbredelse.
Etter omtrent en uke økes intensiteten, og mer krevende øvelser kan startes. Intensiv oppbyggingstrening er bare mulig etter ca. 3 uker i renset form og økes deretter fra tid til annen. Under behandlingen følges legens lastspesifikasjoner.
Det burde være nei smerte under øvelsene. Terapien består av teknikker som terapeuten utøver, men inkluderer også øvelser som pasienten må utføre uavhengig for å oppnå et godt terapeutisk resultat. Innenfor fysioterapi, måler fra fysioterapi som fango, Elektro eller kaldterapi kan også brukes.
Artikkelen vår viser deg hvordan du optimalt kan styrke din rotator mansjett: Rotator mansjettbrudd - fysioterapi og “trening av rotator mansjetten” Vår artikkel forklarer hvordan du kan styrke rotator mansjetten optimalt: Brudd på rotator mansjetten - fysioterapi og “trening av rotator mansjetten” I tillegg til tiltak utført av terapeuten, et intensivt treningsprogram er viktig for pasienten, som bør gjennomføres regelmessig og konsekvent selv etter behandlingen sener av rotator mansjett har revet en gang, øker sannsynligheten for at de vil rive igjen. Et balansert treningsprogram som styrker musklene kan motvirke dette. EN theraband trening er en effektiv øvelse som bare skal utføres når skulderen er sterk nok igjen.
De theraband er grepet om skulderbredden og pakket en gang rundt hendene slik at den sitter godt og håndflatene vender mot hverandre. Albuen er bøyd 90 ° og holder seg fast på brystet under hele øvelsen. Jo kortere theraband blir grepet, jo vanskeligere blir øvelsen.
Fra oppreist stilling er armene nå vendt utover fra utgangsposisjonen slik at hendene nå er ved siden av kroppen mens albuene forblir stille på plass. Spenningen kan kjennes i skulderen og mellom skulderbladene. Øvelsen kan utføres i 3-4 sett med 15 repetisjoner. En pause på ca. 30 sekunder bør observeres mellom settene. Ytterligere øvelser du kan utføre etter et brudd på rotator mansjetten finner du i våre artikler: Ytterligere øvelser med Theraband finner du i vår artikkel: Øvelser med Theraband
- Øvelser for rotator mansjetten
- Rotator mansjettbrudd - øvelser for å imitere
Alle artiklene i denne serien:
