Søvnvarighet Anbefalt søvnvarighet for alle aldre: Alder Ideell søvnvarighet Nyfødte (0-3 måneder) 14-17 Spedbarn (4-11 måneder) 12-15 Spedbarn (1-2 år 11-14 Barnehagebarn (3-5 år) 10-13 Skolebarn (6-13 år) 9-11 Tenåringer (14-17 år) 8-10 Unge voksne (18-25 år 7-9 Voksne (26-64 år) 7-9 Seniorer (≥ 65 år) 7-8 Atferd som fremmer ... Søvnforstyrrelser: Søvnhygienetips for god søvn
Det er kjent fra vitenskapelige studier at mennesker som er separert eller skilt er mer sannsynlig å lide av depresjon. Faktisk, jo mer ensom en person er, desto høyere er dødelighetsrisikoen (risiko for død), fordi sosial isolasjon har en sammenlignbar negativ effekt på helse som risikofaktorer for røyking, fedme og ... Sosiale kontakter: Nødvendig for god helse
Begrepet stress refererer på den ene siden til mentale og fysiske (somatiske; kroppslige) reaksjoner forårsaket av stressorer (spesifikke ytre stimuli; belastninger) som gjør at kroppen kan takle spesielle krav, og på den andre siden den fysiske og psykisk belastning som resulterer. Stress kan derfor beskrives som enhver fornuftig reaksjon av ... Stressmestring
Miljømedisin omhandler miljøpåvirkninger på kroppen og utvikling av sykdommer på grunn av miljøfaktorer som forårsaker sykdom.Miljøet er et komplekst system av naturlige, men også kunstige stoffer, som flere og flere reagerer på med sykdommer og klager for eksempel allergi. Miljøet består av vann grunnluft ... Anti-aldringstiltak: Unngåelse av miljøskadelige stoffer
Alle viktige metabolske prosesser - enzymatiske reaksjoner, transportmekanismer, membranpotensialendringer, etc. - i kroppen vår er avhengig av en optimal pH -verdi, som ligger mellom 7.38 og 7.42. For å sikre at pH er permanent i dette området, har kroppen vår en spesiell reguleringsmekanisme, syre-base-balansen. Målet er homeostase - ... Anti-aldringstiltak: Syrebasebalanse
Adrenopause (synonymer: DHEA (S) insuffisiens, delvis; DHEA-mangel; ICD-10-GM E88.9: metabolsk lidelse, uspesifisert) beskriver hovedsakelig en eksponensielt økende nedgang i binyrene (som stammer fra binyrebarken) DHEA (S) produksjon i voksne, noe som er klinisk uttrykt i midten av livet ved minst delvis DHEA (S) insuffisiens. Endokrinologisk manifesteres adrenopausen av reduserte serumnivåer av dehydroepiandrosteron ... Adrenopause
Medisinsk historie (sykdomshistorie) representerer en viktig komponent i diagnosen adrenopause. Familiehistorie Er det noen sykdommer i familien din som er vanlige? Hva er den generelle helsen til familiemedlemmene dine? Sosial anamnese Gjeldende sykehistorie/systemisk sykehistorie (somatiske og psykologiske klager). Føler du deg svak, svak i driv? Trett? Gjør… Adrenopause: medisinsk historie
Følgende differensialdiagnoser er like mulige årsaker til adrenopause: Endokrine, ernæringsmessige og metabolske sykdommer (E00-E90). Fedme Gonadopause (fall i testosteron) Insulinresistens - redusert effektivitet av kroppens eget insulin ved målorganene skjelettmuskulatur, fettvev og lever. Somatopause (reduksjon i veksthormon og IGF-1). Addisons sykdom (primær binyrebarkinsuffisiens) på grunn av ... Adrenopause: Eller noe annet? Differensialdiagnose
Følgende er de viktigste sykdommene eller komplikasjonene som kan være forårsaket av adrenopausen: Psyke-Nervesystemet (F00-F99; G00-G99). Kronisk utmattelsessyndrom Søvnløshet (søvnforstyrrelser) Kognitive underskudd - hukommelsessvikt, konsentrasjon og oppmerksomhetsunderskudd. Redusert ytelse, tretthet, mangel på driv. Erektil dysfunksjon (ED). Lidelser i libido Ytterligere immun aldring Svette, varmeutmattelse Endret kropp ... Adrenopause: Komplikasjoner
Patogenese (utvikling av sykdom) Syntese (produksjon) av kjønnshormoner avtar gradvis med begynnelsen av climacteric. Først reduseres ovarial (ovarialassosiert) syntese av progesteron, etterfulgt av østrogener (17-β-østradiol) og til slutt androgener. Etter overgangsalderen produseres ikke lenger østrogener av eggstokkene, men utelukkende av fettvev. Derfor øster østrogendannelse hos overvektige kvinner i ... Overgangsalder: Årsaker
Generelle tiltak Vekslende dusjer hjelper med hetetokter. Eteriske oljer kan bidra til å hemme svetteproduksjonen. Egnede er for eksempel medisinplanter salvie eller til og med mynte, hvis mentol har en kjølende effekt. Beviste rettsmidler fra naturen for klimakteriske klager er humle, damemantel, munkens pepper og svart cohosh. De inneholder fytoøstrogener, som er plantestoffer ... Overgangsalder: Terapi
Andropause - i folkemunne kalt mannlig overgangsalder - (synonymer: ADAM; Aldring av mann; Aldring av mann; Androgenunderskudd, delvis - mann; Climacterium virile; Nedgang i aldrende mann; Climacterium virile; PADAM; PADAM syndrom (delvis androgenunderskudd hos den aldrende hannen) ; ICD-10-GM E88.9: Metabolsk lidelse, uspesifisert) beskriver en progressiv, relativt langsom og bare delvis nedgang i mannlig androgensekresjon ... Mannlig overgangsalder, andropause
