Å konstant se på TV, bruke Internett eller spille dataspill er faktisk den mest behagelige måten å tilbringe fritiden på. Alt du trenger å gjøre er å slå på enheten, falle i stolen og bli underholdt. Verden blir levert hjem til deg. Uanmeldte besøkende - selv fra folk du liker å se - betraktes som en katastrofe, og etter en kort hvisk hilsen tvinger du lenestolperspektivet også til dine gjester. I motsetning til radioen, der man kan okkupere seg andre steder mens man lytter, tvinger tv og datamaskinen en til å ta større hensyn.
Farene ved TV og datamaskiner
For å være lett å se på, bør TV-programmer og dataspill aldri konsumeres i et helt mørkt rom. Svakt rombelysning er nødvendig. Mens lyd forplanter seg sfærisk, slik at den kan plukkes opp "rundt hjørner" og fra alle retninger, krever bildet, som forplanter seg i en rett linje som en visuell stråle i henhold til lovene i optisk fysikk, at betrakteren er i nærheten og å være relativt stivt tilpasset det. De masse TV- og internettmedier griper derfor mye sterkere inn i løpet av livet og i hverdagens vaner enn radio. Det er helt sikkert grunnen til at spørsmålet oppstår så ofte om strålene som produseres i TV-apparatet eller monitoren er skadelige som "stråling". Som i Røntgen rør, blir elektronene i eldre billedrør akselerert og bremset med høy spenning. Grundige vitenskapelige studier viste at et tre timers opphold i en avstand på to meter fra skjermen, uten å ta hensyn til beskyttelsesskjermen, resulterte i en stråling dose det var langt under den naturlige, kosmiske strålingseksponeringen fra mennesker. Dette indikerer at med kommersielt tilgjengelige moderne TV-er, for eksempel flatskjerm, er det ingen strålingsfare selv for tenåringer og gravide.
Riktig TV-visning og datamaskinarbeid
Selv om TV og datamaskin ikke er farlig i denne forbindelse, er det to viktige forhold for såkalt sunn TV og arbeid på skjermen. For å beskytte øynene bør TV-programmer og dataspill aldri konsumeres i et helt mørkt rom. Matt rombelysning er nødvendig. Det er best å plassere TV-lampen eller bordlampen ved siden av eller bak enheten slik at lyset ikke faller direkte på skjermen og refleksjoner svekker bildet. Denne rombelysningen forhindrer overbelastning av øyemuskulaturen, da ellers blir øynene alltid tvunget til en midtposisjon med nær- og fjernsyn. I tillegg bør betrakterens avstand fra apparatet være fem til åtte ganger skjermens høyde. Dessverre kan denne tommelfingerregelen ikke alltid oppnås når du arbeider på en dataskjerm. Enheten er best plassert i øyehøyde. Sørg alltid for at synsvinkelen ikke overstiger 60 °. Denne avstanden gjør at øyet kan blande raske bevegelser som ofte forekommer i filmer. Dessverre er barn ofte så interessert i det som skjer på skjermen at de kommer for nær TV-en eller datamaskinen. Helt fra begynnelsen bør de være vant til å sitte på riktig avstand og se med øynene i stedet for nese. Det er imidlertid bedre å ikke "parkere" barn foran datamaskinen eller TV-en i utgangspunktet, men å aktivt engasjere dem utenfor og i seg selv. Dette vil forbedre barnas skoleprestasjoner, og barnet vil ikke risikere nervøsitet og oppmerksomhetssvikt.
Helseskade forårsaket av for mye TV og dataspill
Så spørsmålet gjenstår å bli besvart, hvordan påvirker vanlig å se på TV og spille dataspill organene våre? Spesielt hvis du har en nervøs konstitusjon, forstyrrelser i nervesystemet, Eksempel hodepine, tretthetfølelser av angst og uvilje, blekhet i ansiktet, kvalme eller lignende, kan oppstå hvis du ikke hopper over noe program eller spill og vilkårlig ser på eller spiller på alt som tilbys. I følge undersøkelser av nederlandske leger konsentrasjon utgiftene tilsvarer her en høykonsentrert aktivitet på flere timer. Det vanlige inntaket av alkoholholdige drikker før og under TV-visning svekker i tillegg nervesystemetevne til å takle fjernsyn. Gjennom den såkalte fotostimuleringen kan fjernsyn også utløse epileptiske kramper eller lignende hjerne dysfunksjon. I de fleste tilfeller er dette mennesker som allerede har hatt slike kramper før; bare i sjeldne tilfeller utløser TV- og dataspill et første slikt anfall. Bytte og spesielt flimring av bildet forårsaker intense endringer i lysstyrke, som ifølge medisinsk observasjon avslører svingninger i hjerne bølgeform i epilepsi lider - og til en viss grad også hos friske mennesker - når hjerne aktivitet undersøkes i elektroencefalogrammet (EEG). Jo nærmere vedkommende er datamaskinen eller TV-apparatet og jo oftere han regulerer det selv, jo oftere kan slike fenomener oppstå. Situasjoner som sterkt skiftende lysstimuli utløser dem, bør derfor unngås hos epileptikere, selv om denne effekten er svært sjelden med moderne enheter. Men øynene til friske mennesker blir også anstrengt når de må se lenger på et objekt som er bare et lite stykke unna. For at brennvidden skal bli mindre, er linsen i øyet må bule mer. Normalt kommer anstrengte øyne seg ved å se i det fjerne. Imidlertid er dokumentar- eller spillefilmer med brede landskapsbilder ingen erstatning for dette, fordi avstanden til bildet forblir liten. Ofte forårsaker øyedefekter, som ikke hadde blitt lagt merke til på så lang tid, også ubehag, som f.eks smerte or betennelse, når du ser på TV eller bruker datamaskinen. Folk med lesing briller bør bruke spesielle briller for midtposisjonen til øynene. TV er ledsaget av ultralydbølger, som fremdeles kan oppfattes av barns hørsel som høylydende plystrelyder. Disse fine vedvarende tonene får også dyr med følsom hørsel, for eksempel katter, til å flykte fra et slått på TV-apparat. Det anbefales ikke å slå på TV-apparatet under måltidene. Kontinuerlig distraksjon mens du spiser er ofte årsaken til fordøyelsesbesvær. Unødvendig svelging av luft og redusert tyggeevne kan da initiere mageslimhinnen som en ubehagelig bivirkning. I tillegg fremmes fordøyelsesinerti ved å sitte konstant foran en dataskjerm. Den kontinuerlige ensidige holdningen forårsaker uunngåelig mangel på blod sirkulasjon og slapphet av hjerte muskel. Sitting i en lenestol spesielt kan fremme åreknuter blodåre formasjon og perifer sirkulasjonsforstyrrelser. Det anbefales derfor å gjøre bevegelsesøvelser før eller etter å ha sett på TV eller jobbet ved datamaskinen i flere timer eller å skifte kroppsposisjon, da det for eksempel er mulig ved å bruke en gyngestol. Å holde føttene opphøyde forhindrer overbelastning av venøs fartøy i underekstremitetene og lar kroppen slappe av.
TV og dataspill gjør deg nervøs og søvnløs
Hvis spennende hendelser var på skjermen, opptar både barn og voksne seg sammen med dem i sengen og i drømmer. Ikke rart de blir nervøse når søvn ikke har den vanlige varigheten og dybden. Spesielt hos barn, søvnforstyrrelser lett ta form av nedsatt matlyst. Derfor bør et program som ikke passer for barn alltid være slått av. Det anbefales heller ikke å la barn ha fri kontroll over TV-apparatet. For barn opp til ti år er det tilstrekkelig å se en halvtime på TV daglig. For eldre barn er en time til en og en halv time greit. Kveldsprogrammene med de dessverre ofte voldelige spillefilmene gjelder vanligvis bare voksne. Den voksnes ukentlige TV-tiltak bør være tilstrekkelig klokka åtte til ti timer. Mennesker som har fylt sekstifem år
seksti-femte år, bør, ifølge medisinsk erfaring, begrense TV-visningen til
til tre ganger to timer i uken. Lignende tidsfrister anbefales også for å spille dataspill eller jobbe på PCen. I dag sitter mer enn 75 millioner mennesker foran en skjerm i Tyskland i løpet av uken. Fordelene med TV, Internett og datamaskinen er kjent over hele verden. Men bare det som interesserer, utdanner, gleder oss og slapper av, er også gunstig for oss Helse. For mye kan forårsake en rekke Helse forstyrrelser, men dette skyldes i utgangspunktet ikke TV eller datamaskin, men heller de som bruker disse teknologiene. Derfor bør programmene på TV og Internett aldri være i fokus, men bare utgangspunktet for samtaler. Forresten er det bevist at en god bok å lese om kvelden kan fremme søvn, ro og potensielt forhindre demens.
