Hva koster kosthold med et avgiftningsdiett?
Kostnaden for a detox diett avhenger i stor grad av opprinnelsen til drinkene. Hvis du kjøper en komplett pakke, er prisene i gjennomsnitt mellom 40 - 200 € i 3 til 5 dager. Eksempler er "Cleanse Starter" av frankjuice, en 3-dagers kur for 99 €, "Super Cleanse 3" av Dean & David, en 5-dagers kur for 200 € og "Juice and Soup cure" av detox Delight for omtrent 100 € for tre dager.
Ikke glem at det ikke koster noe å betale for alle andre måltider i denne perioden. Hvis du tilbereder smoothie og juice selv, kan du ha en sterk innflytelse på kostnadene. For eksempel kan du kjøpe billige frosne bær eller friske eksotiske frukter. Samlet sett har detox diett er en dyrere form for ernæring.
Bivirkning av detox dietten
Den første, åpenbare bivirkningen av detox diett er sult. De første dagene er derfor angrep av glupsk appetitt veldig hyppige. I løpet av kosthold kroppen blir vant til det lave matinntaket og cravingen avtar.
Triks mot glupsk appetitt er distraksjon, spaserturer, lesing, telefon, eller "skyve sulten bort". Det er en akupressur trykkpunkt i depresjon mellom nese og øvre leppe, som kan trykkes i 15 sekunder. Spesielt de første dagene av avgiften kosthold, lett hodepine, svimmelhet og svakhet kan også forekomme.
Dette endres etter noen dager, når kroppen tilpasser seg den nye energiforsyningen og tilpasser stoffskiftet. Noen ganger fra den tredje dagen av kosthold fremover, en blokkert tunge og dårlig ånde kan forekomme. Hyppig tannpuss og gurgling med peppermynte te kan hjelpe mot dette.
Mennesker med en følsom mage kan få flatulens eller diaré på grunn av det høye fiberinnholdet i juice. Noen mennesker reagerer på fasten kur med urenheter i huden eller ringer under øynene. En annen bivirkning er en reduksjon i muskelmasse.
Kritikk av en detox diett
Detox-dietten er vanskelig å implementere i arbeidshverdagen eller studiene, da det er et stort energiunderskudd, spesielt de første dagene. I tillegg er det mye sult og bivirkninger som dårlig ytelse, som ikke er godt kompatible med arbeid, kan forekomme. For de fleste fører detox-dietten til bivirkninger som hodepinesvimmelhet og svakhet.
Mange mennesker lider også av alvorlige angrep av glupsk sult og det resulterende dårlige humøret. Av og til, fordøyelsesproblemer kan oppstå. Mangelsymptomer kan oppstå på grunn av det ensidige matinntaket, noe som kan være farlig.
Noen forskere sier at kroppen lagrer mer fett etter en fasten kur enn før, noe som mest sannsynlig forårsaker jojo-effekten. I tillegg går muskelmasse tapt, spesielt den første uken, noe som man faktisk vil unngå med en sunn livsstil. Noen ganger hevder kritikere det avgiftning er ikke nødvendig fordi menneskekroppen har et effektivt avgiftingssystem (leveren, nyrer, hud). Ifølge forskere er kommersielle produkter som sier "Detox" på dem ofte ineffektive, da de fleste detoxteer eller smoothies bare har en avføringseffekt.
