Hva er symptomene på en Omega 3-mangel?
Siden omega-3 fettsyrer er viktige i utallige prosesser i kroppen og nesten alle organer, er en mangel ofte ikke klart diagnostisert. De mulige symptomene kan være svært forskjellige og forskjellige og er vanligvis svært uspesifikke. Dette betyr at hvert mulig symptom også kan skyldes en annen årsak.
Oftest viser en mangel på omega-3 fettsyrer seg som muskelsvakhet, synsforstyrrelser, rastløshet, tretthet og hudproblemer. Hvis det er økt risiko for omega-3-mangel, for eksempel på grunn av en veganer eller vegetarianer kosthold, bør denne årsaken vurderes hvis flere av disse symptomene oppstår. En lege bør konsulteres for å avklare årsaken. Det er ikke tilrådelig å prøve å behandle symptomene ved å ta omega-3 fettsyrer i form av en diett supplere uten å konsultere lege. Ofte er plagene basert på andre årsaker som ikke blir oppdaget og som ikke behandles ved å ta omega-3 fettsyrer.Ved hjelp av en blod test, kan fastlegen bevise eller avkrefte mangelen.
Hvilken rolle spiller omega 3 fettsyrer i depresjon?
Basert på vitenskapelige studier er det ulike indikasjoner på at mangel på omega-3 fettsyrer fremmer utviklingen av depresjon og at tilstrekkelig tilførsel er en beskyttende påvirkning mot denne og andre psykiske lidelser. Dette er imidlertid på ingen måte direkte sammenhenger som gjør det mulig å uttale seg, som for eksempel at utilstrekkelig tilførsel av omega-3-fettsyrer utløser en depresjon. I en studie ble det for eksempel funnet at andelen omega-3-fettsyrer i cellemembranene til deprimerte pasienter er lavere enn hos friske personer.
Dette er imidlertid kun en korrelasjon og ikke et bevis på en årsak-virkning-sammenheng. Selv om disse og noen andre resultater tyder på en sammenheng mellom tilførsel av omega-3 fettsyrer eller utvikling av depresjon, er det ikke mulig å konkludere med at utviklingen av en slik sykdom kan forhindres ved å ta næringsstoffet med et kosthold supplere. I tillegg er faktorene som er involvert i utviklingen av depresjon alt for omfattende og komplekse til at det kan forventes en effekt fra å påvirke en byggestein som omega-3-fettsyrer. Det er ingen tvil om at en rådende næringsmangel bør kompenseres av naturlige eller kunstige kilder.
