Hvilke øvelser kan jeg gjøre selv?
En vellykket logopedisk behandling krever mye tid og tålmodighet og lykkes bare hvis pasientene viser mye initiativ til å utføre øvelsene hjemme utenom treningstiden. For å motivere og støtte pasientene i å utføre disse øvelsene, er det derfor veldig viktig å involvere familien eller viktige omsorgspersoner i behandlingen og å trene dem i riktig gjennomføring av øvelsene. Det er mange enkle og raskt gjennomførbare øvelser som også kan utføres i hverdagssituasjoner og som kan forbedre terapiens suksess betydelig.
Spesielt med små barn er utfordringen å integrere disse øvelsene i hverdagen. Dette kan oppnås godt i en leken form eller i form av små konkurranser. Gjennom enkelt leppe, tunge og blåse bevegelser, tale, språk og stemmeforstyrrelser kan forbedres raskt.
Leppe øvelser styrker leppemuskulaturen og tunge, forberede dannelsen av lyder og forbedre aktiviteten til diafragma. Alt i alt tjener de til å forberede seg på talen. Enkel leppe øvelser inkluderer å drikke fra et sugerør eller blåse ut et lys.
Musklene stimuleres også ved å holde en penn med leppene eller blåse opp en ballong. Tunge øvelser styrker også musklene og fremmer tale. For eksempel er det nyttig å stikke tungen ut og bevege den i forskjellige retninger.
Du kan også gå med tungen langs tannrekken eller prøve å bevege tuppen av tungen sakte mot deg nese. Du kan også prøve å rulle tungen eller knipse den med tungen. Når pasienter har et problem med uttale, for eksempel når de lispes, er det ofte nyttig å øve på surring og susing.
Dette trener oppfatningen av hvordan lyden normalt skal høres ut. Mange pasienter og spesielt små barn synes ofte det er vanskelig å skille mellom B og P. Dette kan oppmuntres, for eksempel ved å bruke et ark. Du tar et ark, holder det foran deg munn og snakk ord vekselvis med B og P, mens P får papiret til å bevege seg.
Åndedrettsøvelser som å holde pusten eller bevisst blåse ut en liten mengde luft sakte, kan også være nyttig for tale- og språkforstyrrelser. Dette kan praktiseres hjemme ved sakte å blåse ut et lys, prøve å flytte en bomullsdott ved å blåse alene eller, spesielt med små barn, lekende såpebobler. For pasienter med svelgeforstyrrelser kan man være forsiktig med å spise sakte og alltid spise små porsjoner.
I tillegg munn bør alltid holdes lukket når du svelger. Svelging kan praktiseres godt med litt tykkere mat eller yoghurt. Tørr svelgeøvelser kan i tillegg styrke musklene i halsen og ytterligere fremme suksessen med terapien.
Alle artiklene i denne serien:
