Ytterligere øvelser
Startposisjon Sittende på en avføring foran speilet, bena litt fra hverandre, overkroppen oppreist, en Thera eller et elastisk bånd tvers bak ryggen, håndflatene peker fremover Treningsversjon Trekker båndet fra hverandre for utånding Startposisjon Sittende på en avføring foran speilet, bena litt fra hverandre Overkroppen stående, høyre hånd griper en manual hver. Øvelse Fra U-holdet blir håndvektene ført sammen til midten - og pust ut igjen under stengebevegelsen Øk Utfør øvelsen fra skrittposisjon, gå til en knebøy samtidig som du beveger armene. Startposisjon Sittende på en avføring foran speilet, bena litt fra hverandre, overkroppen stående, høyre hånd tar tak i en manual, armene krysset foran bekkenet Øvelse Utførelse Utfør øvelsen fra trinnposisjon, pust ut mens du åpner armene på bevegelsesvei Øk Utfør øvelsen fra åpen stilling, samtidig med armbevegelsen inn i knebøy Startposisjon Sittende på en krakk foran et speil, bena litt fra hverandre, overkroppen oppreist, ta tak i en håndvekt hver Øvelsesstil Armene er litt spredt fra hverandre ved siden av kroppen, thumbs vri bakover, skulderbladene trekkes sammen, små svingende bevegelser bakover utover Startposisjon Sittende på en krakk foran et speil, bena litt fra hverandre, overkroppen stående, høyre hånd eller begge hender som holder en manual hver. Treningsposisjon Armene er krysset bak de hode, løfter vekten mot taket eller begge armene samtidig oppover mot taket. Øk Utfør øvelsene i enbenet stilling, legg for sikkerhets skyld ryggen mot veggen eller i hjørnet av et rom. Startposisjon Stå, trinnposisjon, hver arm inkluderer en håndvekt Treningsutførelse Begge armene er strukket ut langt frem og svinger opp og ned, thumbs peker oppover mot taket.
Øk Utfør øvelsen i utfallstrinn. Startposisjon stående, ben straddled, begge hender tar tak i en Pezzi-ball Treningsutførelse skyver rumpa bakover, bøy begge knærne, løft Pezzi-ballen med begge armer så langt som mulig over hode Øk ballen mens du trykker den sammen. Startposisjon stående, bena straddled, begge hender tar tak i en Pezzi-ball. Treningsutførelse skyv baken bakover, bøy begge knærne, løft Pezzi-ballen med begge armer så langt som mulig over hodet, øk ballen og klem sammen startposisjon stå, ben straddled, begge hender tar tak i en Pezzi ball sekvens løft ballen nedenfra ved siden av høyre fot opp til venstre så langt som mulig over hodet og senk den igjen ned til høyre øker ballen og klemmer derved Startposisjon Stativ, ben straddled, begge hender tar tak i en Pezzi-ball. Trening Løft ballen opp til brystet uten å løfte skuldrene og klemme dem rytmisk.Forutsetning: Pasienten er i stand til å utføre øvelsene på en kontrollert måte uten unnvikende bevegelse og er kardiovaskulær stabil. Gruppetrening under oppsyn av fysioterapeut bør startes så snart som mulig under tidlig rehabilitering.
Sport i gruppen er kommunikativ, motiverer, styrker selvtilliten og fremmer utveksling med andre berørte kvinner. I idrettsleksjonen blir alle motoriske ferdigheter adressert, med fokus på skuldrene, hals, ribcage mobilitet og styrke, pusteog generelt utholdenhet. For å bedre avklare betydningen av øvelsene for hverdagen, har de fleste rehabiliteringsklinikker en ergoterapiavdeling.
I denne avdelingen oversettes øvelsene til daglige rutiner. Ved å mestre hverdagslige aktiviteter, selvtillit, motstandskraft, omstillingsevne og utholdenhet blir styrket. Vanskelighetsgraden til prosedyrene økes kontinuerlig avhengig av individets ytelsesnivå frem til utskrivning, slik at ytelsesnivået kan nås i henhold til hverdagens krav.
Etter utskrivning fra oppfølgingsbehandlingen utføres ofte andre terapier som cellegift, stråling eller antistoffterapier i tillegg til den daglige rutinen. Psykologisk støtte og næringsråd kan også videreføres på poliklinisk basis. I tillegg til medisinsk behandling, bør individuell fysioterapi fortsatt utføres poliklinisk om nødvendig (f.eks. I tilfelle smerte, begrenset bevegelse eller lymfødem).
Innenfor rammen av rehabiliteringsprogrammet tilbyr noen tilbydere spesielle grupper for kvinner som er berørt av brystkreft. Varigheten av sykdommen eller alderen er irrelevant. Behandlingslegen bestemmer atletisk evne og motstandskraft i treningen.
Mange kvinner er allerede kjent med gruppeidretter fra oppfølgingsbehandlingen. I rehabiliteringsidrett, øvelsene blir fortsatt utført under tilsyn og kontroll, gruppesport motiverer og fremmer utvekslingen mellom de berørte. Om nødvendig kan kvinnene også delta i en selvhjelpsgruppe på stedet.
Alle artiklene i denne serien:
