Hvilke matvarer forårsaker flatulens? | Oppblåsthet

Hvilke matvarer forårsaker flatulens?

Det er mange matvarer som har flatulente egenskaper generelt og ikke bare for ammeperioden. I tillegg er det sterke individuelle variasjoner, slik at løk, for eksempel, som vanligvis har et høyt potensiale for flatulens, fører til bare svak tarmgassdannelse hos noen mennesker. På den annen side andre matvarer som ikke eller bare sjelden er forbundet med en økt forekomst av flatulens per se kan føre til flatulens.

A kosthold som inneholder en høy andel av karbohydrater er forbundet med en høyere risiko for flatulens, mens proteiner og fett har et lavere gassdannende potensiale. Dette skyldes egenskapene til kostfibre, som tilhører karbohydrater. Disse er ufordøyelige for den menneskelige organismen. Derfor binder de vann i tarmen og øker dermed avføringsvolumet.

De har mange verdifulle og viktige egenskaper for Helse, men kan også bidra til økt dannelse av tarmgasser. Grønnsaker rik på kostfiber inkluderer for eksempel: fullkornsprodukter inneholder også mye fiber. Mange typer frukt kan også forårsake dannelse av tarmgasser, hvorved det individuelle spekteret av effekter på fordøyelseskanalen av hver person bør påpekes igjen her.

Dessuten, laktose-holdige meieriprodukter kan føre til flatulens hos noen mennesker, spesielt hvis de er laktoseintolerante og dette ennå ikke er kjent. Andre intoleranser kan også forårsake symptomer i henhold til ikke-tolererte matkomponenter. I tillegg kan flatulens forekomme oftere hvis mer lette produkter konsumeres eller tilberedes med sukkererstatninger.

Disse inkluderer sorbitol og xylitol, som har avføringsegenskaper og kan forårsake flatulens hvis de tas ofte og brukes i store mengder. I tillegg kan flatulens forekomme oftere hvis mer lette produkter konsumeres eller tilberedes med sukkererstatninger. Disse inkluderer sorbitol og xylitol, som, når de tas ofte og brukes i store mengder, har avføringsegenskaper og kan forårsake flatulens.

• Blomkål
• Brokkoli
• Surkål
• kålrabi
• Løk
• Hvitløk
• Pulser (f.eks. Bønner, kikerter og linser)

I de fleste tilfeller hører sjokolade ikke til den klassiske flatulente maten, ikke engang når du ammer. Dette gjelder imidlertid moderat forbruk og er også avhengig av type sjokolade. Hvis det spises mye sjokolade og den inneholder mye sukker, forstyrrer sukkeret fordøyelsen og økt gassdannelse kan oppstå.

Dette kan også være tilfelle hvis sjokoladen er et kostholdsprodukt. Bruk av sukkererstatninger i lette produkter kan ha en avføringsmiddel og flatulent effekt hvis store mengder forbrukes. Nøtter som kan være tilstede i sjokoladen kan også forårsake luft i magen.

Hvis det er mistanke om flatulens forårsaket av sjokolade, anbefales det å redusere forbruket eller prøve ut andre produkter. I tilfelle av magnesium, varierer kroppens individuelle reaksjon på større mengder forbruk, ikke bare i ammeperioden. For eksempel økt inntak av magnesium av kosttilskudd som en bivirkning kan føre til gastrointestinale problemer, inkludert flatulens.

På den annen side, derimot, magnesium spiller en viktig rolle som salt i homeopati, der det noen ganger brukes til å behandle flatulens og andre gastrointestinale plager. Som med all mat eller deres bestanddeler, anbefales det derfor å undersøke kroppens egen reaksjon nøye. I tilfelle av asparges, er det forskjellige meninger i litteraturen om grønnsaken kan forårsake oppblåsthet eller ikke.

Derfor bør det undersøkes i hvert enkelt tilfelle hvordan kroppen din reagerer på å spise asparges og hvor fordøyelig det er. Faktum er at asparges er veldig sunt på grunn av sitt høye vanninnhold og mange vitaminer. Den inneholder mye folsyre, som er veldig viktig for barnet, spesielt under graviditet og amming.

Imidlertid, hvis forbruk fører til flatulens, anbefales det å eliminere asparges fra kosthold. Om nødvendig kan kroppen reagere mindre følsomt overfor forbruk på et senere tidspunkt. Selv om paprika er en veldig sunn grønnsak, klager noen over økt gassdannelse i mage-tarmkanalen etter inntak, selv i ammeperioden, noe som manifesteres av økt raping eller flatulens.

Det kan være nyttig å prøve ut de enkelte paprika typene i forskjellige farger, da grønn paprika kan forårsake flere klager enn moden rød paprika på grunn av deres lavere modenhetsgrad. I tillegg kan det lønne seg å unngå rå paprika og prøve dem i stedet som et dampet, stekt eller bakt utvalg. Mange grønnsaker er lettere å fordøye etter oppvarming.

På grunn av det høyere vitamininnholdet og syreinnholdet i paprika, bør det tas hensyn til at babyer ikke reagerer sensitivt på morens forbruk av paprika ved å utvikle et sårt bleieområde. I så fall bør paprika og lignende sure matvarer unngås så lenge du ammer. Løk har potensielt oppblåsthet egenskaper, noe som ikke bare gjelder for ammeperioden.

Men som med alle andre matvarer, reagerer hver kropp annerledes. Løk kan derfor forårsake alvorlig ubehag for noen ammende kvinner, men andre kvinner tåler sunne grønnsaker veldig bra. Som med alle mulige utløsere av flatulens, anbefales det å evaluere effekten av matinntak på din egen kropp.

Hvis effektene etter å ha spist er for alvorlige og urovekkende, anbefales det å prøve å hoppe over dem og om nødvendig integrere løk tilbake i den daglige måltidsplanen på et senere tidspunkt. Med kullsyreholdige drikker holdes CO2 oppløst i vann av trykket i drikkeflaskene, men begynner å rømme når flasken åpnes. Rømningen av gassen tar litt tid, slik at prosessen med gassdannelse fortsetter også i fordøyelsessystemet når du drikker.

Dette resulterer i en økt opphopning av gass, som kan manifestere seg etter å ha drukket kullsyreholdige drikker ved økt raping eller flatulens. Dette kan påvirke alle og gjelder ikke bare ammeperioden. Hvis man reagerer med ubehagelig gassdannelse på karbondioksid i drikkevarer, bør disse enten drikkes i en allerede svak tilstand og dermed med en redusert mengde gass, eller fortsatt drikker.