Hvor kan jeg finne gode oppskrifter på Hollywood-dietten?
På Internett finner man mange veldig godt recookable oppskrifter fra Hollywood kosthold.Hvis du foretrekker å ha papir foran deg, er det også en rekke oppskrifter i form av bøker om Hollywood Kosthold. Fordelen med bøkene er at den tilsvarende kosthold planen kan bli funnet på en strukturert måte og dietten kan gjennomføres lettere i henhold til instruksjonene.
Hvor mye kan jeg gå ned i vekt med denne dietten?
De Hollywood diett lover et veldig raskt vekttap hvis det er mindre enn 1000 kalorier konsumeres daglig med mat. Det skal være mulig å gå ned minst fire og opptil åtte kilo kroppsvekt på bare to uker. Hvor mye man faktisk kan gå ned i vekt på så kort tid avhenger blant annet av utgangssituasjonen. Mennesker med sterk overvekt avtar med en slik radikal Diät klart raskere og mer enn mennesker, som bare vil miste to, tre kilo. Sport fremmer i tillegg vekttap.
Hvordan kan jeg unngå yoyo-effekten med denne dietten?
Hvis den daglige energiforsyningen er begrenset til mindre enn 1000 kalorier, metabolismen endres og bytter til lav energi. Dette øker i stor grad risikoen for en jojoeffekt etter endt diett. Kroppen frykter en ny periode med sult og lagrer energien fra maten i fettlagrene.
For å forhindre yoyo-effekten, er det nyttig å gradvis endre dietten til et høyere kaloriinntak mens du opprettholder et sunt, balansert kosthold på lang sikt. Sport øker stoffskiftet og hjelper til med å opprettholde vekten. Vårt neste emne kan også være av interesse for deg: Gå ned i vekt med NISY
Medisinsk evaluering av Hollywood-dietten
En stor fordel med Hollywood diett er det veldig raske vekttapet på fire til åtte kilo kroppsvekt på bare to uker. Siden kostholdsmenyen er veldig variert blir ikke maten kjedelig så raskt, og kostholdet er lettere å holde seg til. Imidlertid kan individuelle matvarer være veldig dyre i denne dietten.
En stor ulempe er den høye risikoen for mangelsymptomer pga vitaminmangel, svakhet og nervesykdommer kan oppstå. Den ekstremt lave kaloriforsyningen lover rask suksess for aksept, og er egentlig usunn. Kroppen mangler vitaminer og mineraler, samtidig skifter stoffskiftet til lav flamme, slik at en jojo-effekt nesten er forhåndsprogrammert etter denne dietten. For å gå ned i vekt raskt, er dietten passende. I flere uker skal kroppen ikke få mangel på næringsstoffer, derfor forsiktig med Hollywood Diät.
