Hvor lang tid kan du ta BCAA?
Med mange kosttilskudd såkalte kurer utføres. Dette betyr at et produkt tas i en periode, og så er det en pause der produktet ikke tas. Siden vi tar BCAA og proteiner hver dag med vårt normale kosthold, det er ingen botemidler eller pauseperioder selv med kosthold kosttilskudd inneholder BCAA.
Hvis du følger doseringsanbefalingene, kan du ta BCAA uten problemer uten å måtte ta en pause. BCAA kan derfor tas kontinuerlig uten risiko eller bivirkninger. Imidlertid bør man alltid justere inntaket til behovet. Hvis mindre trening tas, kan mengden BCAA som tas, også reduseres. Hvis sportsforbruket økes igjen, kan flere BCAAer tas.
Pulver eller kapsler - Hva er det beste alternativet?
Fordelen med en BCAA pulver er at du kan dosere det mye bedre enn en kapsel. Kapsler er derimot mye mer praktiske for transport og lagring fordi de ikke kan lekke. Uerfarne idrettsutøvere bør absolutt følge anbefalingene og informasjonen fra produsentene.
BCAA kapsler er derfor veldig godt egnet som kosttilskudd. I tillegg til doseringen er det riktige blandingsforholdet allerede inkludert. I tillegg kan andre næringsstoffer også innlemmes i kapslene.
Ulempen med pulveret er også smak. BCAA som sådan gjør det egentlig ikke smak god og blandes vanligvis med smaker. Kapsler åpnes bare i mage og er derfor smakløse. - BCAA pulver. - BCAA kapsler
