Hvor mye kan jeg gå ned i vekt med denne dietten?
Hvorvidt og hvor mye kan og bør gå tapt med syrebasen kosthold avhenger av ulike faktorer. Avhengig av hvor mye personen har veid før, hvordan den enkelte grunnloven er og hvordan den kosthold var før, skulle vekttapet tilpasses individuelt. Vekttap som er for raskt, kan ha dødelig utgang, Helse konsekvenser. Selv om for mye vekt går tapt generelt, kan dette føre til enorm skade på Helse.
Hvordan kan jeg unngå yoyo-effekten med denne dietten?
En jojoeffekt kan best forhindres ved å endre og justere kosthold som passer til den enkelte kropp. Hvis organismen får næringsstoffene den trenger, for eksempel, “glupsk sult angrep ”er lave. Disse "glupske appetittangrepene" bidrar til en jojo-effekt.
Men også plutselige endringer i ernæring kan utløse yoyo-effekter, fordi stoffskiftet må endres tilsvarende. Derfor anbefales en permanent langsom endring av kosthold, som inkluderer alle viktige næringsstoffer og justeres individuelt. Videre tilstrekkelig trening og stimulering av kroppens egen såkalte “lykke hormoner”Forhindre en yoyo-effekt.
Medisinsk evaluering av dietten
Siden syre-base diett inneholder mange sunne matvarer og gjør uten fett og kalorier teller, kommer det i prinsippet nær et balansert kosthold. Følgelig kan det støtte immunsystem og generelt Helse. Imidlertid er det enorme forskjeller mellom forskjellige forfattere, slik at noen næringsstoffer i noen dietter er for lite eller til og med mangler.
På sikt kan dette føre til alvorlige helseproblemer. I tillegg er det de generelle farene og risikoen ved en diett syre-base diett skal følges, anbefaler vi at du diskuterer dette med en lege du stoler på. Målet bør være å oppnå en permanent, tilpasset diettendring i kombinasjon med trening og mental og fysisk balansere.
Hvilke alternative dietter er det for syrebaserdiet?
Det er et stort antall forskjellige dietter, og innenfor disse diettene er det et stort utvalg av varianter. Samt syre-base diett konsept, ikke jevnt definert, er mange andre diettkonsepter også representert forskjellig. Videre er det vanskelig å anbefale et ensartet kosthold for en individuell organisme.
Hver diett har sine fordeler og ulemper. Siden det i de fleste dietter er en yoyo-effekt, er suksessen bare moderat. En permanent diettendring, muligens med medisinsk støtte, er ofte mer effektiv.
