Hvor ofte og hvor lenge skal jeg ta homeopatiske medisiner?
De homøopatiske midlene kan tas under hele fasen av søvnforstyrrelsene. I mange tilfeller kan problemer med å sovne behandles godt i løpet av få uker med passende søvnhygiene og homeopatiske midler. Ved langvarige vanskeligheter med å sovne, bør bruk av homeopatiske midler diskuteres med en homeopatisk lege. Når du tar dem, anbefales det vanligvis å bruke tre kuler flere ganger om dagen. Hvis det er usikkerhet, bør en tilsvarende konsultasjon finne sted.
Behandling av sykdommen bare med homeopati eller bare som støttende terapi?
Søvnløshet er et utbredt fenomen som kan oppstå gang på gang. Stort sett stress, indre rastløshet og spenning er viktige utløsere for den forstyrrede søvnadferden. Derfor, ved å redusere årsakene tilsvarende i kombinasjon med homøopatiske midler og avslapping øvelser, kan en stor fordel allerede oppnås. Imidlertid, hvis forstyrrelsene ved å sovne vedvarer over lang tid, bør en lege kontaktes for å undersøke andre årsaker. homeopati bør da bare brukes som støttebehandling.
Når må jeg gå til legen?
I de fleste tilfeller er det ikke nødvendig å oppsøke lege hvis du har problemer med å sovne. Ofte er disse forårsaket av stress i hverdagen og kan reduseres ved å redusere disse utløserne. Hvis vanskeligheter med å sovne vedvarer over en lang periode uten vellykket behandling, er det tilrådelig å oppsøke lege. En lege bør også konsulteres i tilfelle andre symptomer, for eksempel høyt blodtrykk or kronisk tretthet.
- I tillegg til homøopatiske midler er det fokus på å redusere stress og overarbeid, samt øvelser for avslapping.
Andre alternative former for terapi
Det er mange alternative former for terapi som kan hjelpe søvnløshet. En av disse er aromaterapi, hvor såkalte aromaessenser kan tas. Disse inkluderer basilikum, bitter appelsin og timian.
Antroposofisk medisin kan også bidra til å lindre symptomene på søvnløshet. Avena sativa, bryophyllum og cardiodoron kan blant annet brukes her. Ernæring spiller også en rolle i å sovne.
Et lite måltid om kvelden bør tas i betraktning. Hvis mulig, frukt, salat eller kålhoder bør unngås, da disse matvarene i tillegg irriterer tarmene og kan føre til flatulens. I tillegg kommer a kosthold rik på tryptofan bør følges.
Forbruket av bananer, valnøtter og kalvekjøtt er egnet for dette. Noen berørte personer får hjelp av inntak av medisinske sopp. For eksempel kan den medisinske soppen Reishi hjelpe mennesker som har problemer med å sovne.
