Hvordan eller hvor lærer jeg meg en avslapningsteknikk profesjonelt?
Effekten av alle avslapping teknikker, hvor forskjellige de enn er, avhenger i stor grad av riktig utførelse. Derfor anbefales det å lære spesielt teknikker som yoga eller progressiv muskel avslapping i profesjonelle omgivelser. Avhengig av metoden er det forskjellige steder å starte.
yogafor eksempel tilbys på mange kurs, som ofte tilbyr forskjellige former for yoga og dermed lar deg oppdage den mest effektive yogastilen for deg selv. Det er viktig å sørge for at gruppelederen har fullført en tjenestemann yoga opplæring. Progressiv muskel avslapping or autogen trening tilbys på flere kurs som kan bestilles privat.
Imidlertid blir de også ofte brukt i sammenheng med psykoterapeutiske behandlingsstrategier. For nesten alle teknikker er internettilbud eller bøker nå også tilgjengelige, men kvaliteten kan variere betydelig.
