Karnitinundergrupper
Fire forskjellige grupper kan skilles ut når du tar L-karnitin, der den oppgitte mengden L-karnitin er delt i henhold til de forskjellige kravene. 250 - 500 mg L-karnitin anbefales hovedsakelig som tilsetningsstoff for et sunt og sunt kosthold. Dette gjelder vanligvis sunne personer med normal vekt og som ikke lider av hjerte- og karsykdommer.
Vegetarer, eldre og mennesker som verdsetter et godt immunsystem bør konsumere 500 - 1000 mg L-karnitin per dag. Personer som må tåle spesiell stress (idrettsutøvere, gravide, personer med hjerte- og karsykdommer, diabetes pasienter og personer med organproblemer) bør konsumere mellom 1000 og 3000 mg L-karnitin. Imidlertid bør man følge den anbefalte doseringen av legen og ikke endre doseringen alene.
En verdi på 3000 - 6000 mg L-karnitin anbefales bare for ekstreme utholdenhet understreke (maraton, triathlon, etc.). Det anbefales også for alvorlige sykdommer, AIDS, Alzheimers, kreft og som en støtte for alvor hjerte sykdommer.
