Magnesium mangel er ikke et uavhengig klinisk bilde, men en akutt eller kronisk mangel tilstand. Imidlertid kan det utløse og forårsake forskjellige kliniske bilder og funksjonelle lidelser i kroppen. I de fleste tilfeller, magnesium mangel blir først lagt merke til. Det antas generelt at mat inneholder nok magnesium.
Hva er magnesiummangel?
A blod test av magnesiumnivåer brukes av leger for å diagnostisere ytterligere ulike sykdommer. Magnesiummangel er definert som ikke å ha nok magnesium i kroppen. I denne sammenheng kan ingen mangel i det hele tatt være tydelig i blod telle, fordi det alltid er homeostase av alle nødvendige stoffer i blodet. Dette betyr at alle nødvendige næringsstoffer er til stede i de nødvendige mengdene. Hvis de ikke leveres i kosthold, kroppen bruker sine egne depoter eller av bein, tenner og vev. Akutt magnesiummangel er mer sannsynlig å bli diagnostisert av andre symptomer, for eksempel bein kramper etter trening eller i alderdommen. Kronisk magnesiummangeler imidlertid et annet problem. Inntil nå har det fått lite oppmerksomhet fra det medisinske miljøet. Likevel kan kronisk magnesiummangel være involvert i utviklingen av mange funksjonelle lidelser i kroppen.
Årsaker
Årsaker til akutt eller kronisk magnesiummangel inkluderer trening, rikelig svetting, dårlig kostholdog økende alder. Høy-sukker, lite livsviktig kosthold, som dehydrerer drinker til, kan allerede utløse magnesiummangel. Ernæringseksperter klandrer industrielt bearbeidet mat, utarmet og overgjødslet jord, planter som er skadet som et resultat, feil matlagingsmetoder og et dårlig kosthold for magnesiummangel. i tillegg absorpsjon av magnesium avhenger av andre vitaminer. Hvis disse ikke er tilstrekkelig tilført, vil det oppstå magnesiummangel selv om tilførselen generelt er god. Disse vitaminer blir også delvis eliminert under matlaging eller steking. Resten gjøres ofte av de utallige kjemiske forurensningene som mennesker utsettes for. Magnesiummangel betraktes derfor av mange forskere som en utbredt sykdom. Imidlertid avviser flertallet av medisinske fagpersoner at magnesiummangel i det hele tatt eksisterer.
Symptomer, klager og tegn
Symptomene på en akutt magnesiummangel er vanligvis gitt av kramper. Imidlertid kan en mangelsituasjon også forbli helt uten symptomer. I tillegg til kramper i bena eller tærne, kan andre klager også rapporteres. Disse indikerer ikke alltid magnesiummangel. De er for uspesifikke til det. En magnesiummangel kan forårsake muskeltrakting i tillegg til leggkramper. De hjerte, en av de viktigste musklene i kroppen, kan også lide av magnesiummangel. Dette kan manifestere seg ved symptomer som svimmelhet, hjertebank eller hjertebank, utmattelse, uforklarlig tretthet eller indre rastløshet. Med et sunt kosthold rikt på vitale stoffer, bør verken hjertebank eller hjertebank faktisk forekomme. På grunn av alder, stresset eller visse sykdommer, forbruk av mineraler kan være høyere enn vanlig. I dette tilfellet kan det oppstå en akutt magnesiummangel. Under visse omstendigheter kan en akutt magnesiummangel også føre til ikke-spesifikke fordøyelsesklager som forstoppelse or diaré og til hodepine. Ingen tillegger slike symptomer en mineralmangel uten god grunn. Hvis symptomene er uklare, bør lege konsulteres hvis de vedvarer over lengre tid. Hvis det mistenkes symptomer som kan indikere mangel på magnesium, er det bare en blod test kan gi informasjon. Spesielt forekommer magnesiummangel hyppigere hos gravide kvinner. Selvbehandling anbefales ikke.
Diagnose og forløp
Diagnosen akutt magnesiummangel stilles ofte av seg selv. En kronisk magnesiummangel blir imidlertid først merkbar gjennom sykdom. De nervesystemet, muskler, blod fartøy, nyrer, immunsystem or hud avhenger av absorpsjon av magnesium. For dem betyr magnesiummangel en reduksjon i deres aktiviteter. Hvis magnesiummangel er midlertidig, utvikles en kronisk mangel av mild karakter over lang tid. Samtidig magnesium absorpsjon og utnyttelse reduseres i alderdommen. Takket være et ubalansert kosthold lavt i mineralerutvikler ernæringssykdommer. Ofte blir magnesium involvert ikke diagnostisert eller lagt merke til. Amerikanske studier har vist at mer enn halvparten av fagene som ble undersøkt i en studie hadde en alvorlig magnesiummangel. Den tidligere anbefalte daglige dose av dette mineralet ser allerede ut til å utløse en magnesiummangel. I løpet av denne mangelen oppstår mange sykdommer, hvis utvikling vanligvis ikke tilskrives magnesiummangel. Naturligvis trenger magnesiummangel heller ikke være den eneste årsaken på noen måte.
Komplikasjoner
Generelt har magnesiummangel en veldig negativ effekt på pasientens Helse. Dette kan føre til alvorlige komplikasjoner, selv om disse avhenger sterkt av alvorlighetsgraden av mangelen. I de fleste tilfeller kan imidlertid magnesiummangel motvirkes veldig enkelt og raskt, slik at følgeskader kan unngås relativt godt. De som rammes lider først og fremst av tretthet og utmattelse. De immunsystem er også svekket av denne mangelen, slik at betennelser eller infeksjoner oppstår oftere. sårtilheling av den berørte personen er også betydelig forsinket. Det videre forløpet av denne klagen avhenger imidlertid sterkt av årsaken til denne mangelen, slik at ingen generell prediksjon er mulig i dette tilfellet. I de fleste tilfeller behandles magnesiummangel ved hjelp av et strengt kosthold. Dette er relativt raskt og symptomene forsvinner etter noen dager. Hvis sykdommen er kronisk, der grunnårsaken ikke kan behandles, må den berørte personen ta kosttilskudd. Komplikasjoner oppstår ikke i dette tilfellet. Hvis behandlingen er vellykket, oppstår ingen ytterligere komplikasjoner.
Når skal man gå til legen?
Hvis kramper oppstår gjentatte ganger, bør det foretas et oppfølgingsbesøk hos en lege. Hvis kramper oppstår i ekstremiteter, indikerer dette ofte en mangel tilstand det bør avklares. Plutselige problemer med bevegelse på grunn av eksisterende svekkelser øker den generelle risikoen for ulykker og må behandles i tide. rykninger eller andre uregelmessigheter i muskelfibrene er ytterligere indikasjoner på a Helse funksjonsfeil som bør undersøkes av en lege. Hvis det er utmattelse, økt tretthet, lasshet eller slapphet, det er grunn til bekymring. Hvis symptomene vedvarer i flere uker eller måneder, er det nødvendig å besøke legen. Forstyrrelser i hjerte rytme, mangel på energi eller en reduksjon i vanlig fysisk ytelse bør undersøkes og behandles av lege. Hodepine, sløvhet samt atferdsendringer indikerer avvik som krever handling. Forstyrrelser i fordøyelseskanalen, svimmelhet eller hjertebank er tegn på en eksisterende Helse problem som bør avklares av lege. I tilfelle indre rastløshet, unormale atferd eller vanskeligheter med å takle hverdagen, trenger den berørte personen medisinsk hjelp. Tap av velvære, humørsvingninger, sløvhet og tilbaketrekning fra det sosiale miljøet indikerer en svekkelse som bør undersøkes nærmere i medisinske tester.
Behandling og terapi
Behandling av magnesiummangel består av oral administrasjon av magnesium i akutte tilfeller. Ellers må imidlertid dietten kontrolleres for magnesiummangel. Ensidig og høy-sukker diett med colasøtsaker, søte bakverk, «gatekjøkkenmat» og frosne porsjoner medfører automatisk magnesiummangel. Dette fører til en kronisk overforsuring av organismen. Kalsium og magnesium forbrukes hovedsakelig for å nøytralisere syrer. Overforsuring kan reverseres med et overveiende alkalisk kosthold. Derfor er den grunnleggende behandlingen for magnesiummangel alltid en diettendring. I stedet for industrielt bearbeidet mat, velger man naturlig og ubehandlet mat. I tillegg er sykdommene forårsaket av hyper surhet og magnesiummangel må behandles individuelt. Her, den administrasjon av magnesium alene er ofte ikke nok. Magnesiummangel er en del av en sykdomsprosess som er mer kompleks.
Utsikter og prognose
I prinsippet kan magnesiummangel korrigeres raskt. Ved å endre dietten så vel som en midlertidig tilførsel av magnesium, kan en kompensasjon for mangelsymptomet forventes. Det skal imidlertid bemerkes at magnesiummangel ikke er en sykdom i seg selv. I de fleste tilfeller indikerer mangelen tilstedeværelsen av en annen underliggende sykdom. Derfor kompenseres magnesiummangel vanligvis bare midlertidig til årsaken til utviklingen er funnet og korrigert. Hvis mangelen kan spores tilbake til feil diett, bør inntaket av næringsstoffer kontrolleres. Dette er spesielt tilrådelig for idrettsutøvere eller personer med tunge sportslige aktiviteter. Frihet fra symptomer oppnås hvis en diett rik på vitale stoffer og lav i sukker blir fulgt. Hvis mangelsymptomet er forårsaket av psykisk belastning eller sterk stresset, bør samarbeid med en terapeut søkes. Hvis den ikke blir behandlet, forblir den vanligvis i en konstant temporal del. Stressfaktorer må minimeres og opplevelser bør behandles godt slik at forbruket av næringsstoffer igjen er godt regulert av organismen. I tilfelle aldersrelatert årsak, bør medisinsk behandling også søkes. Organismen endrer forbruket over levetiden og må støttes av administrasjon av medisiner i noen livsfaser, slik at symptomfrihet oppnås.
Forebygging
Den beste forebyggingen mot magnesiummangel er et balansert kosthold rikt på viktige næringsstoffer, med en høy andel fullkorn, frukt og grønnsaker. Selv drikke et godt mineral eller medisin Vann kan levere den nødvendige daglige mengden magnesium. Samtidig må man imidlertid levere alle nødvendige medfølgende stoffer som er nødvendige for magnesiumabsorpsjon. Fluorerte tannkremer, mineralvann og bord salter bør unngås i tilfelle magnesiummangel.
ettervern
Magnesiummangel kan forårsake hjertearytmier i alvorlige tilfeller. Andre konsekvenser av magnesiummangel er muskelspasmer, leggkramper, tretthet, gastrointestinale plager og svimmelhet. Noen ganger er det imidlertid bare psykologiske symptomer som indre rastløshet, økt irritabilitet, konsentrasjon problemer, tap av interesse og apati eller nervøsitet. Mange viktige prosesser i kroppen kan påvirkes av en permanent magnesiummangel. Disse inkluderer for eksempel funksjon av muskler og hjerteden styrke of bein og tenner, funksjonene til nervesystemet, nervøsiteten til nerve- og muskelceller, strukturen til vårt genetiske materiale og DNA. Metabolismen som helhet påvirkes, siden magnesium er ansvarlig for mange metabolske prosesser. Hvis magnesiummangel er vedvarende, kan det få betydelige konsekvenser for kroppen. Spesielt hos eldre mennesker forårsaker dette hjertearytmier, et akselerert hjerterytme og hjerteinsuffisiens. I tillegg oppstår et kraftig fall i vekt, og evnen til å tenke reduseres betydelig. Hos gravide er magnesiummangel ekstremt farlig. Hvis den gravide lider av magnesiummangel, kan det føre til muskelkramper, muskeltrakting, vedvarende muskelskjelv, sensoriske forstyrrelser eller bevegelsesforstyrrelser. I tillegg kan alvorlig magnesiummangel forårsake for tidlig fødsel eller abort.
Her er hva du kan gjøre selv
En magnesiummangel kan vanligvis korrigeres ved å endre diettvaner og gjøre små livsstilsjusteringer. Det anbefales å inkludere matvarer med mye magnesium i dietten - altså gresskar frø, kakao, belgfrukter eller sesamfrø, blant andre. Bananer, couscous og nesle er også egnet og er vanligvis tilstrekkelig for å kompensere for en liten mangel. Ved alvorlige mangelsymptomer kan legen også foreskrive diett kosttilskudd. Egnede preparater er magnesiumchelat, magnesium orotat eller mineralpulver med aktive ingredienser fra Sango havkorall. Alternativer fra homeopati inkludere Belladonna og colosynthis. I tillegg til disse diettene målinger, er det viktig å bestemme årsakene til magnesiummangel. Noen ganger skyldes symptomene en sykdom som må diagnostiseres og behandles av en lege. Overdreven svetting under sport og vanlig alkohol forbruk kan også være utløsere. Begge kan motvirkes av en endring i vaner. I tilfelle typiske symptomer, bør legen alltid konsulteres. Legen kan sørge for at magnesiummangel ikke er problematisk og gi ytterligere tips og målinger på hvordan magnesiumreservene i kroppen raskt kan etterfylles.
