"Reis din hode fra dobbelhake”Legg deg på ryggen. Armene er avslappede på sidene av kroppen, føttene er løftet. Trekk haken mot deg brystet og lag en dobbelhake.
Dette strekker livmorhalsen. Reis din hode noen få millimeter med nakkehalsen strukket og hold denne stillingen i luften i 10 sekunder. Etter en kort pause utføres et nytt pass. Tilbake til artikkelen
