Langsiktige behandlingsalternativer
Under helingsprosessen kan du bruke en som reduserer strekkreftene på akillessene og akselererer dermed helbredelsesprosessen. Etter helbredelsesprosessen må innersålen imidlertid fjernes igjen fordi ellers akillessene kan forkortes permanent. Spesielt for løpere anbefales det å gjøre en tredemølle analyse ved de første symptomene og deretter velge en passende sko sammen med spesialkonsulenten, som passer for fotformen og muligens kan avlaste akillessene.
Avhengig av resultatene av tredemølle analyse, individuell rennende innleggssåler kan brukes til forebygging. Videre kan det gjøres justeringer av rennende stil som setter belastning på akillessenen. Spesielle akillessenebandasjer kan avlaste akillessenen.
- Bruk hælsålen,
- Bandasjer
En spesiell form for tape, de såkalte kinesiotapes, kan brukes til å akselerere helingen av senen. Kinesiotape er et elastisk bånd som kan påføres muskulære områder av kroppen for å forbedre stabiliteten i det berørte området og sjansene for helbredelse. Handlingsmåten er noen ganger kontroversiell, men Kinesiotape er likevel en ofte brukt terapi i sammenheng med for eksempel betennelse i akillessenen.
Kinesiotape er en mulighet til å støtte akillessenen og dermed redusere ubehaget noe. Riktig påføring av båndet bør gjøres av en fysioterapeut eller en annen person som har erfaring med emnet. Det bør også utvises forsiktighet for å sikre at båndet kan gi nødvendig stabilitet ved å påføre flere lag systematisk.
Båndet kan være nyttig i den første fasen av betennelsen, for å kunne utføre hverdagsbevegelser som å gå i trapper igjen uten klager, og i den siste fasen for å gjøre det mulig for idrettsutøvere å gjenoppta trening. Du finner mye mer informasjon om dette emnet under vårt emne:
- Teiping av en akilles senebetennelse
Bandasjer kan brukes til å redusere belastningen på senen i tilfelle Achilles tendonitt. Akillessenen er for eksempel stresset med hvert trinn når du går fordi den overfører kraften til å skyve foten fra bakken.
Et bandasje kan stabilisere ankel. Dette betyr at ankel skjøten styres litt av bandasjen i hvert trinn, noe som betyr at akillessenen må overføre mindre stabiliseringsarbeid. Behandlingen av betennelse i akillessenen ved bruk av hælkiler tar sikte på å redusere belastningen på akillessenen.
Ved å bruke en hælkile, står hælen litt høyere enn fotkulen for hvert trinn, noe som betyr at akillessenen strekkes mindre enn ellers er tilfelle. I tillegg reduseres trykket på akillessenen når foten skyves ned fra bakken noe. Hælkilen kan derfor brukes i den akutte fasen av betennelsen, men den er også egnet for å forhindre en ny betennelse i akillessenen. Dette emnet kan også være av interesse for deg:
- Innleggssåler til sko
