Føler livsglede, rett og slett å være lykkelig i her og nå, det er det folk flest vil ha. Men mange knytter sine ønsker og forventninger for høyt og opplever det motsatte. Joie de vivre kan imidlertid påvirkes.
Hva er Joie de Vivre?
Begrepet joie de vivre beskriver en uendelig indre følelse av glede i ens liv. Begrepet joie de vivre beskriver en uendelig indre følelse av glede i ens liv. Folk beskriver det annerledes. For noen er det en hyggelig følelse av indre avslapping, andre har følelsen av å kunne trekke ut trær, noen opplever det som sprudlende energi. Alle opplever joie de vivre på sin egen måte. Det kan oppstå fra oss selv uten at noe spesielt har skjedd, men det kan like gjerne være en reaksjon på eksterne hendelser som vi vurderer positivt. Følelsen av joie de vivre er derfor også avhengig av tankene vi har. Selv om livsglede blir følt og oppnådd annerledes av alle, kan den økes ved aktiv inngripen. Dermed avhenger det hovedsakelig av to samspillende aspekter. På den ene siden visse forhold som muliggjør et bekymringsløst liv (disse varierer igjen fra individ til individ), og på den annen side den rette graden av eksponering for disse forholdene. For eksempel hvis noen liker å spille tennis, personen skal utøve dette tilstand av sportslig aktivitet fra tid til annen. Men for at livsglede skal oppstå av dette, er det også avgjørende at aktiviteten er optimalt krevende. For eksempel tennis partneren skal spille på et nivå som ikke er for kjedelig (fordi dårlig) eller for krevende (fordi veldig bra).
Funksjon og oppgave
Livsglede er en viktig kilde til styrke og energi i livet. Barn er fortsatt i stand til å glede seg over små ting i livet. Hos voksne er livsglede mye sterkere knyttet til indre holdninger til og evaluering av situasjoner. Frykt, bekymringer eller depressive stemninger kan dempe livsglede. Det er således blant annet hode-kontrollert og kan derfor også påvirkes av tanker på en positiv måte, for eksempel ved å revurdere situasjoner. Hvem som ikke retter fokuset bare mot negative ting, bidrar derved mye til det mentale velvære. I tillegg til den indre holdningen, er det en rekke aktiviteter som har en positiv innflytelse på livsglede, for eksempel:
- Ta deg tid for seg selv
- Finn ut hva som er nær din hjerte og moro. Om å synge, danse og høre på musikk.
- Fysisk aktivitet
- Leser en bok
- Bli involvert med andre mennesker
Det er mange andre muligheter som fotografering, lek, holde kontakten med venner og bekjente og mye mer, fordi alle må finne ut av seg selv hva som bringer dem glede. Det hjelper også å være klar over vakre øyeblikk på en dag om kvelden og gjennomgå dem igjen. Det er også viktig å akseptere seg selv i sin egenart og å verdsette seg selv. Joie de vivre kan imidlertid ikke være en permanent stat. Alle som strever etter det vil bli skuffet. Følelser er alltid utsatt for livlige oppturer og nedturer. De kan ikke tvinges. Det er også en del av livet å noen ganger gå gjennom en dal, hvorfra vi deretter kan dra ut igjen styrket til nye bredder.
Sykdommer og plager
Når du mister mennesker gjennom separasjon, skilsmisse eller død, er det normalt å midlertidig ikke lenger føle livsglede, fordi først smerte må behandles. Dette kan ta ganske lang tid, flere år for noen. Kroniske eller langvarige sykdommer har også en enorm innvirkning på livene til de berørte, slik at de kan miste gleden av livet. Her ville det være viktig å finne en balansere som gir dem noe positivt, noe som styrker utover sykdommen, slik at de lettere kan tåle begrensningene som sykdommen fører med seg. Det generelle tapet av livslyst er vanligvis et tegn på depresjon hvis det ikke har noen eksterne årsaker. Når stemningen er permanent overskyet og indre tomhet og tristhet tar det meste av plassen, når hver person til slutt et punkt der ingenting gir dem glede. Alt ser ut til å ikke ha noen mening lenger, verken kontakt med andre mennesker eller en hobby som alltid var morsom. Tap av livsglede er ikke uten fare, fordi et liv der glede ikke lenger føles oppleves stadig som grått i grått meningsløs. Mange mennesker kommer da inn i en håndgripelig meningskrise og tenker på selvmord i slike situasjoner fordi de ikke lenger ser en vei ut av den nedadgående spiralen. De som har nådd dette punktet, kommer vanligvis ikke ut av den dystre dalen alene, men trenger hjelp og forståelse fra familiemedlemmer og venner. Støtten fra en psykolog er også veldig tilrådelig og nyttig i slike tilfeller. Burnout kan påvirke ens livslyst alvorlig. Alle som blir tvunget til stadig å gå utover sin fysiske eller mentale grense, blir mobbet profesjonelt eller privat, er utmattet på et tidspunkt og ikke lenger har noe. Alt som var morsomt før blir en byrde. I de fleste tilfeller smelter fysisk og mental utmattelse, og de berørte føler seg bare tappet og har ikke lenger det styrke å takle ting på eget initiativ. Det er ofte bare med profesjonell hjelp at de klarer å styre energien sin på en slik måte at de i fremtiden tar mer hensyn til energireserverne og ikke lenger overanstrenger seg. Underchallenge, som overchallenge, kan også forårsake fysiske og mentale symptomer og frarøve folk sin livslyst.
