Forlengelse av leddbåndene ved ankelen
En ligamentstrekning av ankel er vanligvis en belastning i ankelleddet av foten. Den vanligste årsaken er en vridning av foten, vanligvis til innsiden. Å brette seg ut er sjelden, ofte mer alvorlig og med lengre varighet.
Umiddelbar terapi for leddbånd stretching av ankel består av den såkalte PECH-regel: pause og bevegelsessuspensjon, is for kjøling, kompresjon og heving av det berørte leddet. De første dagene etter ulykken kan en krykke være nyttig. Behandlingen varer omtrent fire til seks uker.
Den berørte foten bør immobiliseres så langt som mulig. Bruk av medisinsk hjelpemidler som funksjonelle bandasjer, elastiske plaster (bånd) eller såkalte ortoser (støttespalter) anbefales. De tar delvis over bandasjenes funksjon og forhindrer i tillegg en fornyet vri ved å gi stabilitet. Lett kontorarbeid kan utføres etter bare en til to uker. Sportsaktiviteter og omfattende bevegelser bør tas opp etter seks til tolv uker ved sakte å øke belastningen.
Stam av leddbåndene ved skulderen
De skulderleddet er stabilisert av tre store leddbånd. Disse er strukket mellom kragebeinet og skulderen. Leddbånd stretching i skulderområdet er sjelden.
Det er vanligvis resultatet av et fall på skulderen, for eksempel når du faller av hest, sykkel eller går på ski. Vanligvis er en kort immobilisering i et stabiliserende bandasje tilstrekkelig. Helbredelsestiden er omtrent to til fire uker.
Alle artiklene i denne serien:
