Oftere små måltider
Fem små måltider fordelt på dagen forhindrer lavprestasjoner og glupsk appetittangrep. Store måltider setter belastningen på fordøyelsesorganene og gjør deg sliten. Selv små snacks som et eple eller en naturlig yoghurt er nok til å gi kroppen nok energi.
Forbered næringsbevarende
For lang lagring, feil tilberedning (la ligge i vann), for lang tilberedning, oppvarming og bruk av for mye vann vil ødelegge og lekke ut viktige næringsstoffer. Vask alltid grønnsaker som en helhet, ikke la dem ligge i vann, kok kort med lite vann og fett. Det skal fortsatt være knasende!
avgrense sitt eget smak med friske urter. Vær oppmerksom på friskhet når du handler og oppbevarer i kjøleskapets grønnsaksrom. Grønnsaker fra fryseren anbefales også og visnet, overlagde grønnsaker fra supermarkedet er overlegne.
Innstillinger tillatt
Når å miste vekt det er viktig å spise det som smaker godt. Hvis du ikke tåler epler, trenger du ikke spise dem nå, men kan fortsette å foretrekke favorittfrukten din. Det er ingen forbudte matvarer, bare de som har et bevisst forbruk.
Så gjør ikke uten sjokolade eller andre fettrike og søte favorittretter, men spis mindre av dem, men med glede og uten dårlig samvittighet. Kanskje er det også mulig å desinfisere elskede "kaloribomber" ved å bruke mindre sukker eller fett i preparatet.
