Oppsummering
For å holde et bein sunt, er bevegelse og fysiologisk stress helt essensielt. Kroppen tilpasser seg kontinuerlig til ytre forhold: det som fremmes bygges opp, det som ikke trengs brytes ned - og det samme er beinmassen. Litt trening og sport hver dag, pluss en sunn livsstil med en balansert kosthold, beskytte bein.
Kalsium og vitamin D er avgjørende for stabilitet, så det er bedre å ta en joggetur fra tredemøllen i treningsstudioet utendørs, fange noen solstråler og øke vitamin D-produksjonen i kroppen. Dermed din bein forbli eller bli sterk og motstandsdyktig. Et brukket bein er en relativt vanlig skade, men takket være rutinemessige kirurgiske prosedyrer leges det vanligvis positivt.
For hver lokalisering er det en rekke øvelser fra fysioterapi som støtter kroppen og beinet i regenerering. Det tar lang tid fra dannelsen av midlertidig beinstoff til herdet stabilt bein, men sjansene for å gå tilbake til den opprinnelige funksjonen er i utgangspunktet gode. Tålmodighet og initiativ til å øve, samt en sunn livsstil, hjelper et positivt kurs.
