Solens kraft blir undervurdert av folk flest. Så snart de første varme strålene når jorden, skynder mange seg lett kledd for soling. Få er klar over faren ved UVA- og UVB-stråling. Derfor er det av grunnleggende betydning å finne en best mulig beskyttelse for din egen hud type og riktig hudpleie for sommersesongen.
Hvilken hudtype trenger hvilken solkrem?
Å finne det rette hud pleiekrem for deg selv om sommeren er ikke alltid lett. Dermatologi skiller mellom fire hudtyper:
- Skin type I er preget av veldig blek hud, lyse øyne, rød eller blond hår og ofte fregner. Selvbeskyttelsestiden for denne hudtypen utgjør maksimalt fem til ti minutter, slik at solbeskyttelsesfaktorene 40 eller 50+ anbefales.
- Mennesker med hudtype II har blond hår, blå eller grønne øyne og også lys hud. De kan holde seg i solen uten beskyttelse i omtrent ti til tjue minutter uten symptomer, så en solbeskyttelsesfaktor på 25 til 40 er nok.
- Mennesker med grå eller brune øyne, brune hår og en middels hudfarge tilhører hudtype III, hvis selvbeskyttelsestid allerede er 20 til 30 minutter. Her en solbeskyttelsesfaktor på 25 er helt tilstrekkelig, om nødvendig er også lavere verdier tilstrekkelig. Dette må finne ut og bestemme selv den personen det gjelder.
- kremer med en solbeskyttelsesfaktor mellom 10 og 20 anbefales for hudtype IV, fordi denne har en naturlig mørk hudfarge, i tillegg til svart hår og mørkebrune øyne. Dette betyr også at den naturlige solbeskyttelsen er størst for denne hudtypen; den kan holde seg i sollyset i opptil 40 minutter uten beskyttelse.
Unngå middagsvarme
Solen skinner med sin sterkeste intensitet om dagen, noe som ikke bare manifesterer seg i uutholdelig varme, men spesielt i en ekstremt økt risiko for solbrenthet or solstikk. For å unngå denne faren, anbefales det å holde seg innendørs så mye som mulig mellom kl. 11 og 3, eller i det minste i skyggen - iført solkrem, selvfølgelig. Dette kan unngå opptil 75 prosent av skadelig UVB-stråling.
Bruk verneklær
Ultrafiolett stråling er i stand til å trenge gjennom tekstiler. Derfor er det viktig å søke solkrem til områder som er dekket av klær også, og bruk passende verneklær om nødvendig. Dette, i likhet med solkremer, har en verdi som gir informasjon om hvilken faktor en person kan bli utsatt for sollys lenger. Mens solbeskyttelsesfaktoren for sol kremer er vanligvis maksimalt 50, kan UV-beskyttelsesfaktorer på opptil 80 oppnås med passende klær. Dette tilleggstiltaket er spesielt tilrådelig for følsomme hudtyper I og II.
Hvil for huden
I motsetning til troen på at regelmessig påføring av krem fornyer tiden som brukes i solen, gjelder selvbeskyttelsestiden som forlenges av solbeskyttelsesfaktoren en gang for hele dagen. Det er sant at det er nødvendig å påføre kremen flere ganger om dagen hvis huden kommer i kontakt med Vann, sand eller svette for å gjenopprette beskyttelsen. Imidlertid ingen som søker solkrem med SPF 20 to ganger om dagen vil kunne være i solen dobbelt så lenge. Derfor er det nødvendig å gi huden regelmessige pauser i skyggen eller innendørs. Maksimal liggetid skal aldri være fullstendig oppbrukt; spesielt ikke i ett stykke.
Forsiktig med parfyme
Enkelte stoffer utløser såkalte fototoksiske reaksjoner på huden når de kommer i kontakt med sollys, noe som fører til solbrenthet-lignende symptomer som kløe eller brannskader. Disse inkluderer fremfor alt furanokumariner som finnes i planter. Siden slike eller lignende plantestoffer ofte tilsettes parfymer, bør spraying før soling uansett unngås. Slik forgiftning av huden kan forårsake allergier i tillegg til brannskader eller i verste fall til og med årsak kreft.
Oppmerksomhet hudkreft: undersøke huden regelmessig
Imidlertid kan dette allerede utløse ultrafiolett stråling alene, det vil si uten ytterligere fototoksisk reaksjon. For å forhindre det, er det viktig å oppsøke en hudlege regelmessig. Selv små abnormiteter i hudens utseende bør tas på alvor, fordi selv lite synlige merker allerede kan skjule et innledende stadium av huden kreft.
Å drikke rikelig med væsker forhindrer dehydrering
For å beskytte huden mot å tørke ut også fra innsiden, er det viktig med tilstrekkelig tilførsel av væske til kroppen. Siden det største menneskelige organet består av rundt 80 prosent Vann og lagrer omtrent en tredjedel av den totale væsken i kroppen, dehydrering forårsaket av høy soleksponering og overdreven svetting er spesielt farlig. Imidlertid muntlig Vann inntak stimulerer hele stoffskiftet i huden etter bare ti minutter, og forsyner det med oksygen og forbedring blod sirkulasjon. Dette holder den fast og frisk. For optimal støtte av huden er det nødvendig med et inntak på minst 1.5 til 2 liter væske per dag.
Sensitiv hud trenger spesiell pleie
Forebyggende solbeskyttelse er ofte utilstrekkelig for personer med spesielt sensitiv hud. Derfor må disse ofte i tillegg ty til spesielle "after sun" kremer, som avkjøles og slapper av etter soling. Imidlertid, a forkjølelse dusj, ostemasse eller yoghurt beroliger også irritasjoner og betennelser i mottakelig hud på en naturlig måte. Det anbefales også å unngå dufter, da disse i tillegg stresset huden. De som er utsatt for tørr hud bør unngå overdreven kontakt med vann og såpe og bruk fuktighetsgivende vask kremer og kremer med naturlige ingredienser.
