Sekvens av laktatprestasjonsdiagnostikken
Når du jobber med (høypresterende) idrettsutøvere, er målet å prestere laktat ytelsesdiagnostikk så sportsspesifikk som mulig. I denne forbindelse skjer den fysiske belastningen ikke alltid under standardiserte forhold på et ergometer eller tredemølle. På fotballtrening ser man for eksempel ofte at fotballspillere har litt blod tatt fra øreflippen etter rennende for å bestemme laktat nivåer i blodet.
Det er imidlertid viktig, uavhengig av type trening, at treningsintensiteten økes gradvis. Som regel startes et lavt treningsnivå og intensiteten økes hvert 3-5 minutt. capillary blod, vanligvis fra øreflippen eller fingertupp, tas på hvert trinn.
Øreflippen gnides vanligvis med en blod sirkulasjonsfremmende salve (Finalgon®) omtrent 10 minutter før første måling. Hvis den laktat test utføres i et bestemt rom, blir et EKG normalt tatt samtidig, som også tar hjerte trinnene økes mer og mer til belastningen er nådd. Med hvilken lastintensitet man begynner, hvor store trinnene er og om opp til utnyttelsesgraden økes, avgjøres derved individuelt på bakgrunn av opplæring og tilstand av Helse av den respektive testpersonen.
En laktatytelseskurve er tegnet på basis av verdiene som er bestemt per nivå. Det forholder seg vanligvis til ytelsen (for eksempel rennende hastighet eller watt, x-aksen) til den målte laktatkonsentrasjonen (y-aksen). Dette resulterer i en kurve hvis skift til høyre indikerer en økning i ytelsen.
Punktet der laktatkurven øker betydelig kalles individet anaerob terskel. Inntil dette punktet er en såkalt lactat steady state til stede ved konstant belastning. Dannelsen og nedbrytningen av laktat balanseres slik at det ikke er akkumulering av laktat i muskelen. En ytelse i dette området kan derfor oppnås over lengre tid. Dette er grunnen til at individet anaerob terskel kalles også kontinuerlig ytelsesgrense.
Alle artiklene i denne serien:
