Nesten alle gravide er plaget av flatulens. Selvfølgelig, flatulens er ubehagelig og irriterende, men et klassisk fenomen som oppstår med graviditet. Imidlertid er det tips og triks å behandle flatulens under graviditet og på den annen side for å forhindre at det skjer i utgangspunktet (eller bare i en svak form). Og de som har flatulens, bør under ingen omstendigheter undertrykke det, fordi dette fremmer en smertefull oppblåst mage.
Det går knapt uten: ubehagelige vinder under svangerskapet.
Gravide kan noen ganger synge en sang om det: Oppblåsthet. Årsakene er mangfoldige. På den ene siden skyldes det hormonet progesteron, derimot til kosthold samt det faktum at den voksende livmor og det ufødte barnet er også involvert. De som tror at tarmvind først kan forekomme de første ukene av graviditet tar feil. Ofte, oppblåsthet er en kontinuerlig konstant under graviditet.
Årsaker
Hormonet progesteron er ansvarlig for tarmvind. Det får glatt muskulatur til å slappe av - og slapper også av det muskulære laget av tarmveggen. Tarmen blir treg og fungerer deretter saktere. Selv om dette gir den gravide kvinnens kropp mer tid til å absorbere viktige næringsstoffer fra maten, akkumuleres også mer luft i tarmen som et resultat. Overdreven akkumulering av gass (meteorisme - bedre kjent som flatulens) forårsaker flatulens. På det avanserte stadiet kan imidlertid barnet også være ansvarlig for tarmvinden hvis den ligger i tarmen og deretter hindrer fordøyelsen. Men det er selvfølgelig andre grunner og årsaker til at flatulens oppstår. Et klassisk eksempel er en endring i kosthold. Mange gravide sørger for å konsumere hovedsakelig sunn mat. Dette inkluderer frukt, grønnsaker og fullkornsprodukter. Og enhver endring i kosthold årsaker fordøyelsesproblemer i begynnelsen, fordi tarmene naturlig må venne seg til den nye maten først. Mot slutten av svangerskapet, forstørret livmor kan noen ganger forårsake flatulens. Det voksende ufødte barnet presser på mage og tarmene, forstyrrer og hindrer fordøyelsen og forårsaker også flatulens. Noen ganger kan imidlertid nervøsitet også være en grunn. Mange kvinner er redde for fødsel eller kommer i stressende situasjoner igjen og igjen. Det er kjent at angst og stresset naturlig påvirke mage og fremme eller forverre fordøyelsesproblemer. Rask svelging og forhastet spising er også klassiske aspekter som senere føre til fordøyelsesproblemer. Dette er fordi for mye luft blir spist sammen med et raskt matinntak.
Hva hjelper mot flatulens?
Det er mange tips og triks for hvordan du kan unngå oppblåsthet. Den gravide bør spise vanlige måltider, og være spesielt oppmerksom her for å spise sakte og tygge godt. Drikk nok, trener mye og unngår stresset - alle disse punktene kan unngå luft i magen eller i det minste redusere tarmvindens intensitet.
- Hjemmemedisiner for flatulens
Hvis den gravide kvinnen allerede lider av flatulens, noen få hjem rettsmidler vil også hjelpe. Magesmassasje (med klokken), urtete of peppermynte, anis or fenikkel, og varme bad eller varme Vann flasker kan lindre flatulens. Hvil og avslapping er også viktig.
- Fordøyelsesmat
Selvfølgelig må det tas i betraktning at det er mange matvarer som fremmer oppblåsthet og derfor bare bør spises i små porsjonsstørrelser under graviditeten. Klassisk flatulent mat er belgfrukter, løk, kålhoder grønnsaker eller til og med umoden frukt. Rosiner, friske brødskiver, nøtter, hele korn, gjær samt mange typer ost fremmer også oppblåsthet. Kaffe, sjokolade, is-forkjølelse drinker eller søtningsmidler som fet mat forårsaker også tarmvind og oppblåst mage.
- Fordøyelsesmat
På den annen side vil de som spiser en diett rik på fiber unngå eller kontrollere flatulens. anis, karve, fenikkel og peppermynte gir en endekrampereffekt. merian, ingefær, gurkemeie i tillegg til koriander hjelper også til med å øke fordøyelsen og lindre flatulens. Medisiner bør tas - på grunn av graviditet - bare i samråd med legen. Siden flatulens vanligvis er ufarlig, er det i nesten alle tilfeller mulig å dispensere med medisiner helt. Noen ganger er tips og triks om emnet ernæring nok til at oppblåsthet kan lindres eller forsvinne helt.
Forebygging
Hvis du vil unngå flatulens, må du ta hensyn til kostholdet ditt. I begynnelsen bør den gravide ta tid fremfor alt. Spis sakte, tygg godt og ikke gorge. Disse punktene kan allerede gjøre underverker. De som spiser raskt fordi de har det travelt, vil svelge for mye luft og fremme oppblåsthet. Mat som fremmer flatulens, bør også bare konsumeres i små porsjonsstørrelser (eller ikke i det hele tatt). Disse inkluderer kålhoder, belgfrukter, fet og stekt mat eller purre som bakevarer tilberedt med hvitt sukker. Kullsyreholdige drikker fremmer også tarmvind. Alternativt bør gravide drikke fortsatt mineral eller kran Vann. Og selvfølgelig bør trening ikke gå glipp av. De som trener regelmessig vil også få flatulens under kontroll eller forhindre det.
Luften må gå ut!
Hvem som har flatulens, skal under ingen omstendigheter undertrykke dette. Gassblandingen, bestående av hydrogen, nitrogen, karbon dioksid og metan, må forlate kroppen. Hvis den ikke rømmer, utvikler det seg en smertefull oppblåst mage. Hvis den gravide vet at hun er utsatt for oppblåsthet, bør det tas forebyggende forsiktighet for ikke å konsumere forskjellige matvarer.
