Smerter under trening
Dessverre kan ikke sport alltid bidra til å avlaste korsryggen smerte. I visse tilfeller er det til og med utløseren for rygg smerte i korsryggen. I dette tilfellet er det ikke for svake ryggmuskler som er ansvarlige for smerte, men en annen utløser.
Fremfor alt kan valg av sport være avgjørende her. Noen idretter er forbundet med feil holdning og kan også føre til ryggsmerter. Golf er for eksempel en sport som legger ulik belastning på ryggen.
Når du treffer ballen, er overkroppen vippet fremover og mindre vridd i en retning (baksving) enn i den andre. Denne ujevne belastningen med integrert vridning av ryggraden kan føre til alvorlig ryggsmerter i det lange løp, selv om ryggen er godt trent. Felt- og innendørshockey har et lignende problem.
På grunn av den konstant bøyende holdningen når rennende og å spille, er ryggen permanent anstrengt. I tillegg til dette er vridningsbevegelser når du skyter og passerer. Også her, til tross for godt trente muskler, ryggsmerter kan forekomme i det nedre området.
Andre idretter som kan føre til ryggsmerter etter trening er basketball, squash, badminton og håndball. Disse idrettene involverer mange rykkete bevegelser og de mange hopper og rennende Noen ganger kan harde overflater skade mellomvirvelskivene i det lange løp. Men ikke bare valg av sport kan føre til ryggsmerter etter sporten. Når du starter en sport, bør du alltid informere deg selv om riktig utførelse, og spesielt i begynnelsen bør du alltid bli instruert av en ekspert eller erfaren idrettsutøver.
Alle artiklene i denne serien:
