Alle vet det, og ingen kan beskytte seg mot det - før eller siden må alle takle sorg på et eller annet tidspunkt. Heldigvis fordi den ofte ikke elskede følelsen oppfyller en meningsfull funksjon for oss mennesker. Likevel kan sorg også gjøre folk syke og få alvorlige konsekvenser.
Hva er sorg?
Sorg blir generelt referert til som en følelsesmessig tilstand som er ledsaget av stor tristhet, depresjon og dyp smerte. Personens livslyst avtar, og om nødvendig trekker han seg tilbake og isolerer seg fra omgivelsene for å sørge. Den vanligste årsaken til sorg er tapet av en kjær. Det være seg gjennom atskillelsen fra en partner eller et familiemedlems død, å bli forlatt av en nær person, i hvilken som helst form, som i utgangspunktet får oss mennesker til å falle i dyp fortvilelse. Men hvorfor er dette slik? Og til slutt, er det kanskje til og med sunt å sørge?
Funksjon og oppgave
Sorg er sannsynligvis best beskrevet som en prosess som hjelper psyken vår til å behandle det vi har opplevd. Denne prosessen er delt av mange psykologer i fire faser, men de smelter sammen i hverandre og kan ikke skilles strengt fra hverandre. Til å begynne med har vi mennesker en tendens til å fornekte det vi har opplevd, ikke ønsker å erkjenne det og ignorere virkeligheten og skyve den bort fra oss. I løpet av denne fasen rapporterer de berørte ofte om en tilstand av sjokk som er ledsaget av nummenhet og nummenhet. Det er ikke før den andre fasen at følelser endelig brister ut og ser ut til å oversvømme den sørgende. Sinne, fortvilelse, sorg og frykt veksler hverandre og ikke sjelden føre til overdreven krav. Som et resultat kan denne fasen føre til jakten på noen å skylde på og til slutt til sterke følelser av egen skyld. Her er det imidlertid en fare for å miste seg i skyld og sinne i stedet for å tillate og akseptere sorgen. Sistnevnte er helt nødvendig for behandling av det som er opplevd; bare på denne måten kan sorgfasen mestres. I tredje fase av prosessen når den berørte personen sakte en tilstand der han aksepterer det han har opplevd og virkeligheten innhenter ham. Hverdagen gjenopptas gradvis, men det kan være hyppige tilbakeslag når virkeligheten kolliderer med sorg. Sorgprosessen ender med fasen av omorientering. Til tross for tapet ser den sørgende nye mål og perspektiver igjen, noe som fører til nytt mot til å møte livet. Tapet er til slutt integrert i bevisstheten og kan lagres som en opplevelse. De tilknyttede følelsene oppleves fortsatt som belastende, men samtidig er man klar over at tap kan tåle og overleve. Sorgsprosessen er altså et ekstremt nyttig fenomen i vår psyke for å kunne takle alvorlige tap bedre. Dessverre fungerer ikke sorgprosessen av seg selv og krever aktivt samarbeid fra den berørte personen for å virkelig fullføre prosessen. Hvis dette ikke skjer, og sørgeren forblir i et av sorgens stadier uten å gå videre, oppstår det i mange tilfeller alvorlige konsekvenser som til slutt bare kan løses i patologisk sorgarbeid.
Sykdommer og klager
På den ene siden liker folk å undertrykke sorg for ikke å måtte møte de smertefulle og ubehagelige følelsene. På den annen side lever vi også i et meritokrati som regelmessig gjør det klart for oss at bare motiverte, mentalt balanserte og perfekt sunne mennesker er villige til å prestere. Det er sjelden rom, enn si tid, for sorg. Presset fra utsiden for å sørge litt raskere og å "la det gå på et eller annet tidspunkt" fører til at mange berørte mennesker ikke engang blir involvert i de ubehagelige følelsene og i stedet for å distrahere seg med arbeid eller andre ting. Først ser dette ut til å fungere, men smerte og tristhet kan ikke undertrykkes fullstendig og til slutt komme seg til overflaten. Ofte manifesterer følelsene seg i form av depresjon, som til slutt tvinger den berørte personen til å takle sin egen følelsesmessige verden og søke profesjonell hjelp til å ta opp sorgprosessen med støtte. Her skal imidlertid den normale sorgprosessen ikke umiddelbart forveksles med en fullblåst depresjon; nedstemthet og et midlertidig tap av mot til å møte livet er tross alt en del av sorg. Uløst sorg kan også føre til andre forhold, som angst og panikk anfall, som til slutt bestemmer hverdagen. De undertrykte følelsene kan til og med manifestere seg psykosomatisk, for eksempel i form av vedvarende kvalme, hyppige magesmerter eller hodepine, og konstant tretthet og utmattelse. Lider rapporterer også ofte søvnforstyrrelser og mareritt. Sorg kan manifestere seg i en rekke symptomer, men uansett skal den ikke ignoreres, men håndteres, uansett hvor lenge sorgprosessen varer. Generelt kan det fastslås at sorgprosessen må individualiseres, og det kan ikke forutsies hvor lenge den berørte personen "kan" lide eller når han eller hun må fungere igjen. Avhengig av personligheten og alvorlighetsgraden av tapet, kan sorgprosessen variere sterkt og kan ikke bestemmes på en teppet måte.
