Barn har en naturlig trang til å bevege seg fra tidlig alder. De elsker å hoppe, løpe, klatre og boltre seg - idrett er rett og slett morsomt for barn og viktig for fysisk utvikling. En rekke forskjellige idretter forhindrer kjedsomhet i utgangspunktet og får både kroppen og hjerne flytting.
Sport for barn
Barn lærer gjennom bevegelse. Med sport blir kroppsholdning fremmet, torsomuskulaturen styrket og dermed til slutt jevn inn barndom ryggproblemer kan forebygges. I samsvar med mottoet ”en rullende stein samler ingen mose”, er sport selvfølgelig også viktig for foreldrene.
I tillegg til å fungere som et forbilde, kan delte sportsopplevelser også styrke familiesammenheng. Klatring fjell sammen på terrengsykkel, brølende gjennom jordene på rulleskøyter eller bare spille fangst - alt er morsommere sammen, og det gjelder også sport. Og ikke bli skuffet hvis den yngste plutselig overgår deg i et løp - barn som driver med sport fra tidlig alder er i god form og har enorm konkurranseidrett.
Hvis barnet ditt kan dukke opp som en stolt vinner, økes også hans eller hennes selvtillit samtidig. Av denne grunn er spesielt lagidrett en god mulighet for barn å tilegne seg teamkompetanse. I en gruppe læres sosial kompetanse gjennom lek - og nederlag kan overvinnes mye bedre sammen enn alene. Dette styrker også lagånden.
Forebygge farer
Siden barn vanligvis ennå ikke realistisk kan gjenkjenne og vurdere mulige farer, er det viktig at foreldre, lærere eller trenere gir hjelp. Sikkerhet er et viktig aspekt for sunn sport, men barn trenger også å falle noen ganger, selvfølgelig i en sikret ramme. Dette er den eneste måten de kan utvikle den rette kroppsfølelsen for balansere og oppleve miljøet deres.
Det er imidlertid viktig at barn alltid bruker riktig utstyr for den aktuelle idretten, slik at små ulykker ikke får langsiktige konsekvenser. For noen idretter, for eksempel sykling, rulleskøyter, ski eller inline skøyter, er en hjelm et absolutt must.
Siden barn fremdeles er midt i den fysiske utviklingen, er valg av passende sko også et viktig kriterium for vellykket sport. Pressesko er ikke bare ubehagelig og hindrer under konkurranser, men kan også ha en negativ innvirkning på utviklingen av føttene. Det beste du kan gjøre her er å søke råd fra en sportsforhandler, ved også å måle barnas føtter for å finne riktig sportssko.
Hvilken sport egner seg for hvilket barn?
Fokuset skal alltid være på moro- og opplevelsesfaktoren for barnet. I barndommen kan de første bevegelsesopplevelsene fås med babyen svømming. Småbarn elsker å flytte til musikk, også her er det tilbud rundt foreldre-barn gymnastikk og Pekip, i hverdagen bevise seg glidebiler og fra omtrent to år også rennende sykler, som barn kan lære veldig godt med samordning og derved også lette den senere overgangen til sykkelen.
Fra de er 5 år kan barna da prøve en rekke idretter slik at deres sportslige tilbøyeligheter kan identifiseres. Selv om spesielt mange gutter ønsker å løfte vekter sammen med faren i treningsstudioet - bør dette være et absolutt nei-nei til puberteten, da dette kan ha skadelige effekter på barnas vekstprosesser.
Klassisk gutt og jente sport
For øvrig bygger barn muskler i sport ganske automatisk og med nesten hvilken som helst sport er målrettet muskeltrening med vekter helt unødvendig her. Klassisk er fotball fremdeles veldig populær blant gutter, med jenter er det sport av dans og ridning. Selvfølgelig er interessen til visse idretter også knyttet til vennenes interesser, barn liker ofte å prøve sport som deres beste venn allerede driver med entusiasme.
Allsidighet er helt ok, fordi hver sport også adresserer en annen effekt i kroppen. Enten det er judo, tennis, hockey, friidrett, håndball eller ballett, enhver form for trening fremmer utviklingen av motoriske ferdigheter og kan bidra til å avlaste skolen stresset eller frustrasjon.
