"Pakk badedrakten din ..." - nei, vi vil ikke kjede deg med gamle historier, selv om den siste mote-mani, fargerike Bermuda-shorts og fargerik bikini er vel verdt å snakke om. Men badetøy og badetøy glemmer du absolutt ikke når det gjelder å pakke kofferten din for ferie den subtropiske sommeren. Takket være raske flyforbindelser er flytidene til Middelhavskysten eller til og med Sørhavet kortere enn vanligvis en togtur til Østersjøstranden; du hopper bokstavelig talt fra en klimasone til en annen.
Sommerklima i sør
Den subtropiske sommeren i Middelhavsregionene er ukjent for oss nordlendinger og frister oss lett til å hengi seg til lite gjennomtenkte ferier. Dette betyr for organismen vår en viss endring, andre vaner tilpasser seg, som det er noen viktige grunnleggende regler og tips for. Det burde være et sted for dem selv i den overfylte kofferten. Klimaet til subtropene, som også den nordlige regionen tilhører Middelhavslandene, domineres spesielt om sommeren av markerte høytrykksområder, som beveger seg lenger mot nord med sesongens skifte av vindbeltene. Så i vår reisesesong er det et overveiende tørt og skyfritt klima med intenst solskinn, som man møter i retning av ekvator, hele året.
Solbeskyttelse og solbriller
Denne subtropiske sommeren er uvanlig for oss nordlendinger og forfører lett til uforsiktig ferieglede. Derfor bør den første stien på stranden på Mallorca, på kysten av Fuerteventura eller på palmepromenaden på Ibiza føre til en av de handelsmennene som tilbyr veldig pene vevde hatter for lite penger. De er alt annet enn en fasjonabel egenskap eller en suvenir som kan anskaffes senere, men en ofte undervurdert livsnødvendighet. Imidlertid dette hode beskyttelsen må være slik at øynene og hals blir overskygget. Ellers er det så ofte spottende sitert solstikk er ikke så langt unna. Selv om en overdose med sol ikke alltid gjør det føre til øyeblikkelig skade på Helse, i det minste reduseres evnen til å oppleve solen og dermed rekreasjonsverdien av ferien. Den viktigste opplevelsen av en tur i sør er ikke engang lufttemperaturen, men lysstyrken til det diffuse himmellyset, som ønsker å bli vurdert spesielt når du filmer og fotograferer. Det er selvfølgelig en god lysmåler i kofferten ved siden av kameraet, og fotografivenner har gitt tipset om å lukke blenderåpningen en eller to verdier lenger enn måleren indikerer. Men er man like forsiktig med egne øyne? Alle er blinde, men spesielt de lyse øyne. solbriller må være en del av enhver reisendes bagasje, ikke bare et par, men et par som anbefales av en optiker med belagte linser. Ja, man skal kjøre med solbriller til og med en formell kult, mindre på grunn av de mange interessante former, som heller med ulikt sterk og svakere sollysabsorberende briller.
Soling og soling
Det er knapt noen begrensning for bading. Tvert imot, svøm kraftig og ellers, ikke hopp over noen sportsaktiviteter, men ikke med en full mage, men ellers omfattende. Imidlertid er det en viktig dårlig vane å tørke den våte badedrakten på kroppen etterpå, uansett hvor formtilpasset den måtte være. Fordampningen forkjølelse fører raskt til hypotermi av kroppen og fremmer dermed forstyrrelser i tarmene. Så tørk av raskt, og ta også av uvanlige sterke sjøsaltog kle deg i luftige lette klær, som det er herlige variasjoner for. Hvis mulighet, ellers senere på hotellet, anbefales en ferskvannsdusj, fordi gjenværende saltpartikler, blandet med svette, noen ganger forårsaker hud irritasjon. Med all vekt må advares mot overdreven soling i seg selv, to ganger i subtropene. Sunn solbrunhet og ekte utvinning oppnås bare av de som blir vant til solen i sør bare sakte, begynner med knappe minutter og øker dem bare litt. Lat stikking i solen blir sliten. Man sovner til og løper så rødpulverisert som en vingeløs kanari - med mindre alvorlig Helse skader oppstår. Uansett er ferien helt bortskjemt. Langt bedre er bevegelse på stranden, er luftbading i halvskyggen i stedet for ved "solgrillen", som man snart vil legge merke til ved eget velvære. Kveldskvalheten er spesielt gjenopprettende. Denne forfriskningen kan økes. Gulv i stein og betong, husvegger, kort sagt, alle bygninger har lagret dagens varme og utstråler det som en stor ovn. En spasertur på en boulevard om kvelden, ser og blir sett, bør derfor foregå mer på grønne sentrale promenader eller i parkene.
Mat og ernæring i sør
Hvis du unner deg de subtropiske ferieglede så fritt og ubegrenset og likevel litt omtenksomt, har du vunnet mye, med kosthold du kan gjøre enda mer godt. Det bør understrekes i begynnelsen at serveringen i feriesentrene i Middelhavslandene er underlagt nesten like streng hygienetilsyn som i vårt land. Også tjenerne Luculis der tilpasser seg allerede i stor grad til den brukte maten til sine gjester. Av og til diettforstyrrelser skyldes derfor neppe det faktum at noe var galt med maten, ganske enkelt endringen av kosthold med samtidig overfylling av fordøyelsesorganene er ofte årsaken. Mange ferierende mener at de rike nytelsene fra kjøkken og kjellere må nytes fullt ut også kvantitativt. En stor feil! Det er en av våre tyske egenheter å ikke la noe gå til spille. Men ikke for ingenting er det et ordtak: Andre land - andre skikker. Således, det som serveres oss med nådig gjestfrihet, er bare å forstå som et tilbud for øyet og ganen. Man burde smak og spis etter eget behov og appetitt, men på ingen måte sluker alt - forresten, en håpløs “konkurranse” der tyske turister aldri har forblitt vinnere. Instinktivt bruker vi mindre fett om sommeren. Det er riktig og slett ikke uhøflig, hvis du tilfeldigvis legger igjen noe fettete kjøtt på tallerkenen. Krydder - selv med salt - burde være mer enn hjemme. Det er en god grunn til dette. Økt frigjøring av Vann via hud, svetting, senker saltnivået i kroppen, slik at mer salt på ingen måte er skadelig, men skaper en fysiologisk balansere. Daglig forbruk av yoghurt eller kefir stimulerer fordøyelsen og beskytter mot tarminfeksjon. Rikelig med frukt anbefales, men distribuert hele dagen og ikke per kilo som en matbit eller "kur", som man er stolt av på toppen av den.
Tørst og drikk i sør
Den uvanlige varmen gir tørst. Det ville være helt galt å mønstre prinsippet om å ta inn så lite væske som mulig med stor viljestyrke, slik at du ikke svetter så mye. Men dette er nettopp den naturlige kjøling av kroppen vår. Det konstante tapet av Vann via hud må derfor byttes ut. Det betyr derimot ingen konstant drikking, men tre til fire ganger om dagen i sakte behagelige trekk. Det er også en utbredt mening: varme dager - varme drikker. Dette kan faktisk være gunstig, gitt varmt te er ikke for mye sukker. Fersk Vann fra kranens sentrale vannforsyning til subtropene er ikke alltid hygienisk. Derfor bør man enten koke vannet eller bare drikke mineralvann fra supermarkedet. På samme måte bør man være forsiktig med å drikke godt vann. Det inneholder bakterie som ikke finnes i vårt vanlige miljø og lett kan føre til fordøyelsessykdommer. Jo varmere det er, jo mer effektivt alkohol er. Hvis du for eksempel drikker et glass eller to øl ved lunsjtid, kan du bli sliten, treg og ikke i stand til å oppleve resten av dagen. Det er selvfølgelig ingenting galt med et glass tørr rødvin som frister deg på den forfriskende kvelden, som er å foretrekke fremfor alle andre alkoholholdige drikker.
Giftige slanger, edderkopper og skorpioner i sør.
Står likevel nylig en melding i pressen, som gjorde Tyrkia-turisten litt oppmerksom: Før bulldozere planerte området for å bygge moderne badebyer på Middelhavsstranden, ble villedende piggsvin løslatt for å hjelpe til med å rydde opp i området som glupske slangefiender. Gjennom Middelhavet er det giftige slanger både nær innsjøen og i fjellet. Selv om de ikke er veldig vanlige, er de vanligere enn på Hiddensee eller Sylt. Imidlertid er det kjent at et slangeangrep på et menneske tilhører fabelen. Slike huggormer har sine giftige fangs for å drepe eller lamme byttedyr. Mennesker er absolutt ikke en del av sitt kosthold. For å skille dette kan man stole på selv den lille "intelligensen" til disse dyrene. Derfor vil slangen bruke våpnene, hvis farlighet ikke bør minimeres, bare hvis den føles angrepet. Så regelen for reiseområder, hvor det er kjent tilstedeværelse av giftige slanger, er ikke å slå leir, hvis du ikke har minst kort orientert om dette stedet. Eventuelle slanger som kan være til stede i nabolaget vil fly på egenhånd etter duften av mennesket. De elsker varme veldig mye. Når solen har gått ned, vil slanger krype på stier, på eller på steiner som varmen utstråles fra. Så hvis du liker å streife omkring i botanikken i mørket, må du hellere lyse deg med en lommelykt. Faren er i det hele tatt liten. Nervøsitet er ikke tilrådelig. Skorpioner og giftige edderkopper er enda sjeldnere. De kan neppe være farlige for voksne, men de kan være farlige for barn. Av denne grunn, og også på grunn av muligheten for kutt overalt, som lett kan føre til infeksjoner, er det alltid tilrådelig å bruke sko utenfor stranden. I de subtropiske områdene vi har besøkt, har den generelle flue- og myggkontrollen, utført med stor intensitet, hatt tilfredsstillende resultater. Likevel kan det være ganske nyttig å pakke et insektmiddel i en sprayflaske i kofferten. Fordi mygg eller fluer kan være en skikkelig plage overalt og frarøve deg nattesøvnen. I Sør-Europa og Sørøst-Europa, tropisk Smittsomme sykdommer slik som malaria, amøben dysenteri og andre, som også opprinnelig var utbredt der, er praktisk talt fullstendig eliminert, slik at du kan starte ferien uten å bekymre deg, men ikke uforsiktig. Dette inkluderer også putting Helse forsikringspapirer i lommeboken i tillegg til reisedokumentene våre.
