Symptomer
Opprinnelig bør en forstuing av tommelen også behandles i henhold til PECH-regel - som alle andre sportsskader: Det anbefales å avbryte enhver aktivitet umiddelbart (pause) og avkjøle det berørte området så snart som mulig (is). Trykk fra utsiden (kompresjon) - for eksempel av et fast bandasje - hjelper til med å lindre smerte og jevn høyde holder utviklingen blåmerke og hevelsen som følge av skaden så lav som mulig. For videre behandling av a forstuet tommel, det er forskjellige muligheter.
Det er ikke per se mulig å velge et av alternativene som er spesielt effektive eller de beste; i stedet bør det tilgjengelige spekteret av valg være veiledende for utvalget. Tross alt er den beste behandlingsmetoden til liten nytte hvis den ikke er gjennomførbar. Felles for alle varianter er målet om å immobilisere leddet og avlaste smerte.
Smerte lindring kan oppnås med medisiner, spesielt de første timene eller dagene etter skaden. Imidlertid, hvis immobilisering er bra, bør disse snart ikke lenger være nødvendige. Leddet i seg selv kan immobiliseres ved hjelp av teiping eller bandasje (se avsnittene nedenfor) eller med spesiallagede skinner, såkalte ortoser.
Det skadede leddet bør alltid festes i eller minst så nær den såkalte normale stillingen. Dette refererer til posisjonen til skjøten som man ville anta i hvile hvis leddet ikke var skadet. Dette betyr at bevegelser av resten av hånden og spesielt de andre fingrene normalt fortsatt er mulige uten problemer.
Immobilisering er viktig etter en forstuing, slik at helbredelse kan finne sted. Hvis riktig helbredelse ikke finner sted, kan det i verste fall utvikle seg en permanent ustabilitet, noe som kan føre til betydelig funksjonstap i tommelen. Hvis du bestemmer deg for å immobilisere tommelen ved hjelp av tape, er det beste valget såkalt sports tape fra apoteket.
For det tape bandasje, to striper ("tøyler") rennende i motsatt retning sitter diagonalt over håndledd til motsatt side. Endelig fikser man disse med ytterligere tape på håndledd. Hvis du er usikker på riktig bruk, anbefales det at en lege eller fysioterapeut (eller en annen utdannet person) viser deg riktig teknikk.
Omtrent annenhver dag skal båndet skiftes og påføres på nytt. Bandasje er også en enkel, rask og effektiv måte å immobilisere a forstuet tommel. For å gjøre dette, er båndet pakket inn fra håndledd helt til enden av tommelen og deretter tilbake rundt tommelen og håndleddet i form av en 8.
Bandasjematerialet skal ikke rynke seg og ikke være for løst. Men selvfølgelig skal ikke bandasjen være for stram heller. Hvis tommelen begynner å krile, blir blek eller kald eller gjør vondt mye mer enn før, er sannsynligvis bandasjen for stram. Nå må den gamle bandasjen løsnes og påføres på nytt. Også her kan det hjelpe å få en erfaren person til å vise deg riktig teknikk.
