Introduksjon
De ankel felles er en av skjøter oftest rammet av skader. Disse inkluderer svimmelhet stretching av leddbånd eller til og med revet ledbånd og skader på leddkapsel. I tillegg til skadene som oppstår i hverdagen, skyldes en stor andel skader sportsulykker, for eksempel når du spiller fotball eller jogging.
Derfor har det i mange tilfeller vist seg å være en god idé å trykke på ankel skjøt for å gi den mer stabilitet. De ankel kan teipes for å forhindre en skade eller som en del av en skadeterapi. Bånd kan grovt deles inn i elastiske bånd, som gir funksjonell støtte for bevegelser og tillater relativt stor bevegelsesfrihet, og uelastiske bånd, som primært er ment å gi stabilitet. Kjente bånd er kinesio-bånd eller leukotape. I det følgende blir indikasjonene, riktig bruk og hyppige bruksområder for ankelteiping diskutert.
Årsaker og indikasjoner
Det er en rekke årsaker og indikasjoner som ankelen kan teipes på. Et første hovedområde er profylakse av skader og begrensninger av ankelleddet, som kan skyldes overdreven belastning eller utilsiktet bevegelse i sportsulykker. Båndet gir skjøten mer stabilitet og bidrar til å redusere risikoen for skade.
Teoretisk kan hver idrettsutøver tape sin ankel i denne formen, spesielt personer med tidligere skader på ankelen. Sport der ankelbånd ofte brukes er fotball og jogging, men også tennis, kampsport og mange andre aktiviteter der ankelteiping brukes. I tillegg til forebygging brukes taping også i terapien av ankelleddet skader.
I dette tilfellet bør ankelen teipes for å gi ytterligere stabilitet, spesielt hvis båndene bare kan gjøre det i begrenset grad. Taping av ankelleddet fremmer tydelig helbredelse. Typiske indikasjoner her er ligament stretching og revne leddbånd, noen ganger også kapselrevner i ankelleddet.
