Terapi
Blant de viktigste tiltakene som kan brukes uavhengig i tilfelle stiv hals forårsaket av muskelspenninger er de som primært slapper av muskelen og fremmer dens blod sirkulasjon. Det er alltid nyttig å nøye massasje de berørte muskelområdene (helst av en utdannet fysioterapeut) og å påføre varme, for eksempel varme avslappende bad eller dusjer, varmtvannsflasker, bomullsskjerf, hals innpakning, varmepuss, for eksempel et varmt vannbad eller en dusj. f.eks. ThermaCare®, fra apoteket eller varme ruller (rull opp håndkle for å rulle, hell varmt vann over det, legg det på det berørte området og rull det opp litt etter litt - OBS: Fare for skålding hvis det legges på for lenge! )
Lett stretching og bevegelsesøvelser kan også bidra til å løsne den avstivede hals og løsne herdingen. Enkel smertestillende slik som paracetamol or ibuprofen kan bidra til å avlaste smerte, men doseringen bør alltid diskuteres med behandlende fastlege. Hvis utløseren til stiv nakke er en inflammatorisk eller smittsom prosess, må behandlende lege iverksette en utvidet medisinering.
Hvis spenningen er forårsaket av dårlig holdning i hverdagen eller degenerativ spinal sykdommer, en resept for vanlig fysioterapi kan også være nyttig. De enkelte øvelsene for stretching, avslapping og balansert styrking av den berørte muskulaturen, samt holdningskorrigering utført av fysioterapeuten i hverdagssituasjoner, kan redusere spenningen og forhindre en gjentagelse av stiv nakke. I tillegg bør det gjøres et forsøk på å avlaste overdreven stress i hverdagen og å unngå trekk i nakkeområdet.
Oppmerksomhet bør også rettes mot en optimal soveposisjon. Hvis den spenninger og herdinger avtar ikke av egen innsats, eller hvis de vedvarer i uvanlig lang tid, anbefales konsultasjon og en grundig undersøkelse av årsakene fra en lege eller ortoped. I tillegg er ytterligere terapeutiske tiltak, som utelukkende utføres av en lege, valgfrie: en injeksjon av smerte-lindrende og betennelsesdempende midler direkte inn i den berørte, avstivede muskelen, kan lokalt fremme avslapping og avlaste det restriktive smerte.
På samme måte er bruken av akupunktur og manuell terapi eller kiropraktikk av spesialutdannede leger kan føre til frigjøring av leddblokkeringer og spenninger. Imidlertid, hvis årsaken til stiv nakke er noe mer alvorlig, og det er for eksempel en herniated plate, er det mulig at det i noen tilfeller må utføres enda mer invasive prosedyrer i tillegg til de tidligere nevnte terapeutiske tiltakene for å eliminere symptomene. Disse inkluderer primært injeksjoner av a kortison smertestillende blanding under Røntgen kontroll nær ryggsøylen eller nerverøttene eller til og med en kirurgisk inngrep som siste utvei.
