Så lite som det er mulig å forutsi sykdomsforløpet, er det ikke kjent i hvilken grad den individuelle risikoen for å utvikle sykdommen kan reduseres. Imidlertid tror mange forskere at det er visse atferd som kan forsinke utbruddet av Alzheimers demens.
Forebygging av Alzheimers demens
Disse fire faktorene kan være i stand til å forhindre Alzheimers sykdom:
- Fysisk aktivitet: Regelmessig fysisk aktivitet er uten tvil den viktigste - dens positive innvirkning på hjerne ytelsen ser ut til å være enda sterkere enn mental trening.
- Mental aktivitet: ikke bare musklene vil bli trent, men også hjerne vev. Det beste er variasjon! Så ikke bare løse Sudokus, men også spille rummy og sjakk, lære et språk eller instrument, variere kjente måter.
- Sosiale kontakter: Gode relasjoner holder sinnet aktivt, er bra for selvtillit og imot depresjon og øke forventet levealder.
- Sunn kosthold med mange vitaminer og få animalske fettstoffer: Vitaminer C, D, B og folsyre så vel som provitamin A sies å ha en spesielt forebyggende effekt, og omega-3 fettsyrer sies også å ha en beskyttende effekt. Studieresultatene er imidlertid motstridende.
