Hva er risikoen / farene ved Mayo-dietten?
Mayoen kosthold advarer spesielt om det høye eggforbruket, som sies å drive opp kolesterol nivå videre. Eksperter er imidlertid uenige om dette punktet. Likevel bør mennesker med fettforstyrrelser forstyrre spesiell forsiktighet og avklare en nærende konvertering med legen.
En for høy belastning på nyrene av proteinforbruket er imidlertid nesten umulig hos friske mennesker og tilstrekkelig drikkemengde. Bivirkningene av lavt karbohydratinntak burde ha avtatt etter noen dager. Likevel kan det lave energiinntaket fremdeles føre til ytelsessvakheter.
Hvordan kan jeg unngå jojo-effekten i Mayo-dietten?
En fornyet økning etter overgang til et karbohydrat-tungt kosthold forklares hovedsakelig av vannet som lagres i kroppen igjen. Dette kan utgjøre opptil to kilo. Det er en ytterligere økning bare hvis energi tas opp over det daglige behovet. Alle som vil unngå jojo-effekten bør også følge en balansert og sunn kosthold og bruker bare så mye som han eller hun bruker om dagen gjennom metabolisme og trening.
Medisinsk evaluering av Mayo-dietten
Den velkjente formen av Mayo diett er en effektiv lavkarbo-metode, men den er ikke egnet for langvarig bruk. Spesielt mennesker med fett metabolisme lidelser og nyre sykdommer bør holde fingrene utenfor dietten. Likeledes slankende villige, som ønsker å oppnå en langsiktig suksess, bør holde seg borte.
Fordi etter slutten av en diett, som det knapt er en læring effekt, går vekten i mange tilfeller igjen inn i høyden. Her skal man nå en balansert livsstil, som er praktisk mulig på sikt, selv om vekttap er tregere. Følgende emne kan også være interessant for deg: Å miste vekt gjennom sport - disse idrettene er spesielt effektive
Hvilke alternative dietter er det for Mayo-dietten?
Det er mange andre monodieter som lover raskt vekttap. Disse inkluderer kålhoder suppe diett, ris diett, metabolsk diett, militært kosthold og mange flere. De gir alle veldig få karbohydrater og kalorier, som gjør metodene effektive, men ikke veldig egnet for hverdagen og noen ganger til og med skadelige for Helse.
Den som vil gå ned i vekt på lang sikt og sunt, bør derfor endre kostholdet og fremfor alt spise et balansert og næringsrikt kosthold. Begreper som lavkarbohydrat eller lite fett følger en lovende tilnærming, men blandede dietter er de enkleste å praktisere, siden ingen mat er forbudt her. Dette inkluderer for eksempel kaloritelling eller poengtelling i henhold til Weight Watchers.
De som spiser et balansert kosthold og innlemmer tilstrekkelig mosjon i sin daglige rutine, kan oppnå langsiktig vekttap og en sunn, høyytende kropp. Følgende emne kan også være interessant for deg: Poengdiett - Hvor effektivt kan det være? Hva er det beste dietten?
Alle artiklene i denne serien:
