Serviceomsetning
Aktivitetens metabolske hastighet er mengden av kalorier konsumert av trening og arbeid i tillegg til basal metabolic rate. Det avhenger av fysisk aktivitet og varierer veldig fra person til person. For å estimere det totale energiforbruket, multipliser hvileenergiforbruket med 1.6 for menn og med 1.5 for kvinner hvis de ikke er veldig fysisk aktive. For middels og høy aktivitet er multiplikasjoner med 1.8 og 2.0 for menn og 1.7 og 1.9 for kvinner indikert. Merk: Overvekt er alltid forårsaket av en positiv energi balansere.
Fysisk aktivitet
Den spontane fysiske aktiviteten ser ut til å være genetisk forankret. Fysisk inaktivitet kan forårsake en positiv energi balansere (overflødig kalorier omgjort til fett). I de fleste tilfeller overvekt fedme er en blanding av begge deler: lite trening og for mye energiinntak.
Utvilsomt er overnæring en av hovedårsakene til utviklingen av overvekt. Spisevaner, spisemønstre og preferanser for visse matvarer varierer veldig fra familie til familie. Overvektige foretrekker ofte matvarer med høy energitetthet, dvs. rik på fett og sukker eller en kombinasjon av begge.
Disse matvarene er velsmakende, lite volum, høy i energitetthet (mange kalorier) og metthetsfattig. Alkoholen som inntas, spiller også en rolle. Det fremmer vektøkning og dermed utvikling av overvekt ikke bare som en ekstra energikilde, men også som en hemmer av fettforbrenning.
Psykiske årsaker
Stress påvirker spiseatferd. “Sinne treffer mage”Eller“ Kjærlighet går gjennom magen ”er setninger som viser at sinne, konflikter, arbeid, eksamener, støy, men også kjedsomhet, ensomhet og tristhet (sorgbacon) kan øke matinntaket til noen mennesker. Imidlertid er overvektige psykologisk ikke mer eller mindre iøynefallende fra deres personlighetskarakteristika enn personer med normal vekt. Du kan finne mye nyttig informasjon om dette emnet skrevet av vår medisinske psykoterapeut Christoph Barthel ved Overweight and Psychology
Spiseatferd
Spiseoppførselen til overvektige viser ofte karakteristiske trekk og symptomer.
- Nibbling Hyppig inntak av små mengder mat, vanligvis lett tilgjengelig og smakfull mat, uten sult fører til fedme.
- Craving ”: Det intense ønsket (ingen sult) etter en bestemt mat utenfor måltidene er i forgrunnen. Den berørte personen kan vanligvis ikke motstå dette ønsket.
Maten blir spist til metningen, ikke utover. Mengden mat som spises varierer.
- Oppkast Bulimia I motsetning til snacking eller ravnende appetitt, oppkast nektes i de fleste tilfeller. Oppkast som vektkontrolltiltak er hovedsakelig funnet hos kvinner. Hos kvinner> 30 er denne atferden funnet i 8% av alle tilfeller, hos yngre kvinner opp til 20%. Du kan også finne mer informasjon under emnet vårt bulimi.
