Øvelser
Hvilke øvelser som brukes i tilfelle a hjerte muskelsvakhet vil bli bestemt av legen i samarbeid med fysioterapeuten. Fasen av sykdommen og pasientens generelle motstandskraft spiller en viktig rolle i utvalget. Generelt skal øvelsene utføres med et høyt antall repetisjoner og lave vekter for å gjøre opplæringen primært utholdenhet-orientert.
For mange pasienter med hjerte muskel svakhet, yoga og Pilates øvelser er derfor spesielt egnet for å styrke musklene. 1) Mobilisering av hoftene og styrking av lårene Lig på ryggen med beina rett. Nå løft en bein slik at kneet er rettet mot brystet.
Øvre og nedre lår holder seg i en 90 ° vinkel. 7 repetisjoner per side. 2) Styrking av mage og overarmer Lig på ryggen med beina hevet og strekk armene 10 cm mot føttene.
Utfør nå 20 sit ups. 3) kosetur og løsne musklene i skulderen -hals område Sett deg rett og oppreist. Legg nå hendene i en halvcirkel bak hode.
Fra denne posisjonen trekk skuldrene sakte mot ørene og senk dem deretter igjen. Trekk deretter albuene forsiktig før du går tilbake til startposisjonen. Du finner flere øvelser i artikkelen Øvelser med eksisterende hjertemuskelsvakhet
Sports
Selv om hjerte er ikke lenger i stand til på grunn av svakheten i hjertemuskelen, det er en feil å helt avstå fra sport. Dette vil til og med ha en negativ effekt på sykdommen. Terapien av en hjertemuskelsvakhet ser til og med sport som en integrert del av rehabilitering. Avhengig av individet fitness sykdomsnivå og stadium opprettes et passende sportsprogram som har vist seg å forbedre hjertets ytelse.
Sporten handler spesielt om sakte økning utholdenhet trening som å gå, gå turer eller svømming. Det handler derfor hovedsakelig om idrett som ikke krever mye innsats. Muskelbyggingstrening bør bare gjøres under medisinsk tilsyn og med lette vekter og et høyere antall repetisjoner, og bør derfor være mer utholdenhet-basert. Berørte personer bør passe på å ikke overbelaste seg og tilnærme seg sport ganske sakte for å dra nytte av det på lang sikt.
Alle artiklene i denne serien:
