Anatomy
De bekkenbunn består av store muskler. Den kan deles inn i en front og en bakre del. Den fremre delen av bekkenbunn kalles også urogenital diafragma.
Den er dannet av de to musklene Musculus transversus perinei profundus og Musculus transversus perinei superficialis. Hos kvinner passerer skjeden gjennom den fremre delen av bekkenbunn, det samme gjør urinrør. Hos menn bare urinrør går gjennom denne delen.
Den bakre delen av bekkenbunnen kalles også bekkenet diafragma. Den er dannet av musklene Musculus coccygeus og Musculus levator ani. De rektum passerer gjennom denne delen av bekkenbunnen. Sist, men ikke minst, er også erektilvev og lukkemuskulatur en del av bekkenbunnen.
Bekkenbunnens funksjon
Bekkenbunnen spiller en avgjørende rolle for å opprettholde kontinentet. Ved å spenne musklene, blir urinrør og anus støttes i deres kontinuumsbevarende funksjon. Bekkenbunnen må kunne tåle det økte trykket i underlivet og bekkenområdet, for eksempel når man hoster, nyser, hopper og bærer tunge belastninger.
Ellers kan tap av urin eller avføring forekomme i slike situasjoner. I noen situasjoner må imidlertid bekkenbunnen også slappe av. Disse inkluderer vannlating, avføring og samleie.
Oppsummering
Regelmessige bekkenbunnsøvelser kan bidra til å forbedre en rekke symptomer. For å oppnå optimale resultater, bør øvelsene ovenfor utføres tre ganger om dagen. Regelmessigheten av treningen er den viktigste faktoren for de positive effektene som til slutt oppnås.
Hvis bekkenbunnen er svekket av aldring, graviditet eller fødsler, operasjoner eller medfødt muskelsvakhet, bekkenbunnsopplæring anbefales derfor i alle fall. Innledningsvis bør instruksjonene gis av en opplært person for å sikre at pasienten lærer å spesifikt trekke sammen de riktige muskelgruppene.
