Unormal vektøkning: Terapi

Terapi forum unormal vektøkning avhenger av årsaken.

Generelle tiltak

  • Begrenset alkohol forbruk (menn: maks. 25 g alkohol per dag; kvinner: maks. 12 g alkohol per dag).
  • Sikt etter normal vekt! Bestemmelse av BMI (body mass index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse og deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
  • Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
  • Unngåelse av psykososialt stress:
    • Stress

Regelmessige kontroller

  • Regelmessige medisinske kontroller

Ernæringsmedisin

  • Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
  • Følgende spesifikke ernæringsanbefalinger overholdes:
    • Energiredusert blandet kosthold
    • Fordel mat over 3 måltider om dagen, ingen snacks mellom måltidene
    • Velg mat med lav kalori tetthet (definert som kilokalorier per gram). Effekten er størst hvis pasienten først spiser lite fett - fett har høyest kalori tetthet (9.3 kcal / g) - og foretrekker i tillegg å konsumere mat med høyt Vann innhold - det vil si frukt, grønnsaker eller supper med lite fett. Deltakere som fulgte disse kostholdsanbefalingene hadde mistet et gjennomsnitt på 7.9 kg etter ett år, overvektige med bare fettfattig mat bare 6.4 kg.
    • Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
    • Høy fiber kosthold (fullkornsprodukter).
    • Sakte og bevisst tygging, slik at en metthetsfølelse kan oppstå
  • Andre spesifikke kostholdsanbefalinger avhengig av årsaken til unormal vektøkning.
  • Valg av passende mat basert på ernæringsanalyse.
  • Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
  • Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Idrettsmedisin

  • Utholdenhetstrening (kondisjonstrening) og styrketrening (muskeltrening) → sportsaktivitet er et viktig mål for vektreduksjon og fører til å opprettholde vekten permanent etterpå
  • Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk) avhengig av årsaken til unormal vektøkning.
  • For detaljert informasjon om sportsmedisin, vennligst kontakt oss.

Psykoterapi