Varighet
De muskeltrakting når du sovner er vanligvis begrenset til fasen like før du sovner, og er derfor bare av veldig kort varighet. Det forsvinner vanligvis når søvnen begynner. Siden det forekommer oftere hos stressede eller følelsesladede mennesker, har rykninger er ikke alltid like uttalt. Det kan forekomme hver kveld i noen dager og deretter forsvinne igjen i flere uker.
Diagnose
Legen vil først gjennomføre en detaljert beskrivelse medisinsk historie. Han vil spørre hvilken muskelgruppe som er berørt, samt hyppigheten og alvorlighetsgraden av muskeltrekk og eventuelle medfølgende symptomer. Legen vil deretter gjennomføre en kort beskrivelse fysisk undersøkelse.
Etter disse to trinnene vil legen sikkert ha en mistenkt diagnose. I de fleste tilfeller er ingen ytterligere diagnose nødvendig. Hvis ytterligere undersøkelser skulle være nødvendig, blir de vanligvis utført av en nevrolog. I dette tilfellet inkluderer ytterligere undersøkelser en måling av nerveledningshastigheten (ENG) og måling av den elektriske muskelaktiviteten (EMG).
Terapi
A rykninger musklene når de sovner er i de fleste tilfeller absolutt ufarlige og krever ingen behandling. Spesielt når stress eller følelsesmessig belastning er utløseren, muskeltrakting forsvinner vanligvis av seg selv uten behandling. Det er nyttig å lære forskjellige metoder for stressmestring. Psykoterapi kan også være nyttig for å håndtere følelsesmessig stressende situasjoner.
Om en magnesium mangel er sannsynlig fordi det er et økt behov pga graviditet, bør mer magnesium tilføres kroppen, for eksempel gjennom mat i tablett- eller pulverform. Og så muskeltrakting forbedrer seg raskt. Alvorlige sykdommer som årsak til rykninger når du sovner er veldig sjelden.
De blir behandlet av en nevrolog. I prinsippet har muskelsvingninger mens du sovner ingen sykdomsverdi og trenger derfor ikke behandles. Dette emnet kan også være av interesse for deg: Hvordan redusere stress En rykning i musklene mens du sovner kan ha mange årsaker.
Faktum er at det forekommer oftere på grunn av stress og følelsesmessig belastning. En mangel av magnesium blir også sett på som en hyppig utløser for muskeltrekk. Mennesker med økt magnesium krav, f.eks. idrettsutøvere eller gravide, er spesielt berørt.
Det anbefales derfor å prøve å ta inn mer magnesium gjennom maten først. Magnesiumrike matvarer er: Pulser som bønner, kikerter, linser, sesamfrø, gresskar frø, valmuefrø eller bananer. I tillegg kan magnesium alltid tas i form av kosthold kosttilskudd i tablett- eller pulverform.
Alle artiklene i denne serien:
