“Slipende hæl” Plasser den berørte bein litt med hælen. Trekk tærne så langt som mulig og bøy kneledd uten å slippe foten fra bakken. “Fra startposisjon strekkes foten og kneet helt uten å løfte hælen fra gulvet. Gjenta denne øvelsen 15 ganger per side med 2 pass. Fortsett til neste øvelse
