Definisjon hul kors
En hul rygg er en feilstilling av korsryggen. Ryggsøylen går naturlig i fire krumninger. Den stabiliseres først og fremst av ryggen og magemuskler, og i nedre ryggraden ved glutealmusklene.
En hul rygg er forårsaket av en muskelubalanse mellom disse forskjellige muskelgruppene. Dette får korsryggen til å bule for mye mot underlivet og bekkenet tilter fremover. Dette kan føre til ryggsmerter i korsryggen og forårsake alvorlige sekundære sykdommer, for eksempel en herniated plate i korsryggen.
Med tilstrekkelig trening, en sunn holdning og styrking av spesielle muskelgrupper, kan en hule ryggen forhindres, og hvis en hule ryggen allerede har utviklet seg, kan den behandles godt. En hul rygg kan være medfødt eller oftere ervervet. De fleste tilfeller er forårsaket av muskelubalanse.
Ryggraden er ikke, som navnet antyder, en rett kolonne, men går naturlig i fire krumninger. Den er stabilisert av ryggen og magemuskler. I området av korsryggen er også glutealmusklene involvert i å stabilisere ryggraden.
Generelt krever utførelse av bevegelser alltid samarbeid av motsatt fungerende muskler eller muskelgrupper. Det er derfor viktig at disse musklene eller muskelgruppene alltid skal være like godt trente, ellers kan det oppstå ubalanse. For eksempel kan en hoftebøyer som er for uttalt mens hofteforlengningsmuskulaturen ikke er godt trent, føre til en permanent sterkere utbuling av nedre ryggraden.
Dette kan føre til en forkortelse av leddbånd og sener, som er ledsaget av økende immobilitet i korsryggen og til slutt kan føre til utvikling av en hul rygg. En generell svakt utviklet rygg-, buk- og gluteal muskulatur har også en negativ innvirkning på utviklingen av en hul rygg. Disse muskelendringene er hovedsakelig forårsaket av mangel på bevegelse, hovedsakelig på grunn av lang og / eller uergonomisk sittende, samt feil holdning.
Tungt fysisk arbeid eller å bære tunge laster, overvekt og feil muskeltrening kan også bidra til utvikling av en hule rygg. Stress ser også ut til å ha innflytelse på kroppsholdning og dermed favorisere utviklingen av hul rygg som fremmer muskelendringer. Å være overvekt, spesielt i bukområdet, har også en styrkende effekt, ettersom magen trekker bekkenet enda lenger fremover.
Andre sjeldne årsaker til en hul rygg kan være en feilstilling av de øverste ryggvirvel (atlas) eller Pomarinos sykdom, a ganglidelse der den berørte personen bare vises på tuppen av tærne eller føttene. Skli ryggvirvler (spondylolisthesis) kan også være iøynefallende via en hul rygg. Det er viktig å erkjenne om en av disse sjeldnere hule ryggårsakene er til stede, siden først da kan årsaken behandles tilsvarende.
Alle artiklene i denne serien:
