Matvarer å foretrekke Matvarer med høyt næringsstoff og vital stofftetthet (makro- og mikronæringsstoffer)-fettfattig melk og meieriprodukter, fettfattig kjøtt, slakteavfall, fjærfe, 1-2 ganger i uken fettfattig fisk, for eksempel pollock , hyse, rødspette, torsk, fersk frukt og grønnsaker, frukt- og grønnsaksjuice og komplekse karbohydrater for å forhindre hypoglykemi, for eksempel poteter, fullkorn ... Egnet mat i løpet av ammefasen
Omtrent 1% av koffeinen som mor inntar kommer inn i spedbarnets blodstrøm. En time etter kaffeforbruket når konsentrasjonen av koffein i morsmelk sitt høydepunkt. Derfor er det mer tilrådelig å nyte kaffe etter amming. Hos barnet er cytokrom P450 -systemet, som er involvert i metaboliseringen (metaboliseringen) av koffein, ... Kaffeforbruk under ammefasen
Minst 25 forskjellige polysakkarider og polysakkarider- poly- og oligosakkarider- finnes i melk. Noen av disse sakkaridene, sammen med melkesukker laktose, fungerer som vekstfaktorer for Lactobacillus bifidus i spedbarnets tarmflora. Denne kimen fremmer et surt tarmmiljø hos et barn som ammes. Til slutt, på denne måten, beskyttelse ... Karbohydrater i løpet av ammefasen
50% av kvinnene som bestemte seg for å slutte å røyke før eller under svangerskapet begynner å røyke igjen innen den 9. måneden etter fødselen. Det er anslått at hver tredje til fjerde ammende kvinne røyker. Barnet absorberer ingrediensene i sigaretter gjennom lungene, og mange stoffer passerer inn i morsmelken. Mer enn 5,000 skadelige stoffer ... Tobakksforbruk under ammefasen
I ammeperioden anbefales et daglig proteininntak på 63-85 gram. Proteinet fra maten er spesielt nødvendig for melkeproteinsyntese. To gram tilgjengelig protein er nødvendig for å syntetisere ett gram melkeprotein. For lite proteininntak fra dietten fører til at mors reserver blir angrepet og betydelige mangler ... Proteininntak i løpet av ammefasen
Det daglige energibehovet øker i ammeperioden, med tanke på den ekstra energien som trengs for melkeproduksjon. Retningsverdien for det ekstra energiinntaket for ammende kvinner i løpet av de første 4-6 månedene når utelukkende amming er 500 kcal/dag. Med denne energimengden opprettholdes imidlertid fettforekomstene som oppstår under graviditeten ... Energikrav under ammefasen
Når nyfødte ammes, blir 50% av energibehovet dekket av fettet i morsmelk. Moden morsmelk har et fettinnhold på mellom 13 og 83 gram per liter - gjennomsnittsverdiene er henholdsvis 35 og 45 gram per liter. Gjennomsnittlig linolensyreinnhold i melkefettet er omtrent ... Fettsyrer i løpet av ammefasen
