Statistiske standarder og konfidensgrenser For å kunne lese data fra de statistiske normene er det nødvendig med visse konfidensgrenser. De foretrukne konfidensgrensene er: Se =±s?1-r2 r = korrelasjon mellom (f.eks. benkpress og kulestøt)/0. 86s = spredningsverdier Standard estimeringsfeil indikerer området der den sanne verdien befinner seg … Statistiske standarder og tillitsgrenser Hva er statistiske standarder?
Definisjon Treningsprinsipper er definert som lover for sportstrening med høyest mulig generell gyldighet. Ofte beskrives treningsprinsipper også som maksimum og prinsipper for trening. Treningsprinsipper er derfor overlegne instruksjoner for praktisk trening, men er ikke det samme som konkrete retningslinjer for opplæring. De viktigste opplæringsprinsippene: Prinsippet om effektiv ... Opplæringsprinsipper
De enkelte treningsprinsippene forklarte kort Treningsprinsipper i utholdenhetsidretter I utgangspunktet gjelder de samme treningsprinsippene for effektiv trening, men disse må tilpasses kravene til hver idrett. Treningsplanen og opplæringsenheten er basert på de generelle opplæringsforholdene, men må alltid tilpasses den som trener. Her,… De individuelle opplæringsprinsippene forklart kort Opplæringsprinsipper
Treningsprinsipper for styrketrening Ovennevnte treningsprinsipper gjelder også for styrketrening. Imidlertid kan noen ferdige prinsipper og treningsplaner her være nyttige for å følge prinsippene. For å oppnå en effektiv treningsstimulering, bør ikke vektene økes direkte i begynnelsen, men antall repetisjoner bør først ... Treningsprinsipper i vekttrening Opplæringsprinsipper
Innledning Prinsippet om progressiv belastning er definert som en jevn økning i belastningen med økende ytelse. For en sporty nybegynner er det noen ganger umulig å jogge en distanse på 5 km kontinuerlig uten pause. Vanlig trening forbedrer ytelsen, slik at utholdenhetsløpet på 5 km kan fullføres uten problemer. … Prinsipp for progressiv belastning
Typer belastningsøkning Avhengig av treningsalder, prestasjonsnivå og type prestasjonsutvikling er det forskjeller i type belastningsøkning for å sikre treninges suksess. Det skilles mellom: 1. den gradvise belastningsøkningen bør hovedsakelig brukes i juniorområdet og med sporty nybegynnere. Det er … Typer lastøkning | Prinsipp for progressiv belastning
Objektivitet Pålitelighet Definisjon Validitet er definert som graden av nøyaktighet som en testprosedyre faktisk tester funksjonen den er designet for å måle. Så ... i hvilken grad testen måler nøyaktig det den hevder å måle. Gyldigheten er derfor et viktig vitenskapelig kvalitetskriterium. Spørsmålet som skal besvares er:… Gyldighet
2. kriterierelatert gyldighet (kriteriegyldighet) Kriteriumsgyldighet definerer graden av statistisk samsvar mellom testresultatet og kriteriet som testen ble bestemt for. (Eksempel: 30 meter sprint er korrelert med lengdehoppytelse.) Beregnet korrelasjon = kriteriumsgyldighet (validitetskoeffisient) Kriteriumsgyldighet anses som spesielt viktig i ytelsesdiagnostikk. Kriteriet er gyldig ... 2. kriterierelatert gyldighet (kriteriumgyldighet) | Gyldighet
Definisjon Prinsippet om stress og restitusjon (også kjent som superkompensasjonsprinsippet) er definert som avhengigheten av individuell regenereringstid av ytre og indre stress. Innledning Treningsprinsippet for optimal design av belastning og gjenoppretting er basert på det faktum at etter en effektiv belastningsstimulering er det nødvendig med en viss tid ... Prinsipp for stress og restitusjon
Gjenopprettingsprosess Umiddelbart etter belastningen og den tilhørende belastningen begynner gjenopprettingsfasen. Dette er delt inn i: I praksis er restitusjonsprosessene delt inn i aktiv restitusjon og passiv utvinning. Aktiv restitusjon forstås som langsomme utholdenhetsløp, løp ut, løs muskelspenning. Passive tiltak er tiltak uten fysisk aktivitet (badstue, massasje etc.). … Gjenopprettingsprosess | Prinsipp for stress og restitusjon
