Opplæringsprinsipper

Definisjon

Treningsprinsipper er definert som lover for idrettstrening med høyest mulig generell gyldighet. Ofte blir treningsprinsipper også beskrevet som maksimer og treningsprinsipper. Opplæringsprinsipper er derfor overordnede instruksjoner for praktisk opplæring, men er ikke det samme som konkrete opplæringsretningslinjer. De viktigste treningsprinsippene:

• Prinsipp for effektiv stressstimulans
• Prinsipp for progressiv belastning
• Prinsipp for stress og restitusjon
• Prinsipp for periodisering

Legge merke til! Opplæringsprinsipper er basert på grunnleggende opplæringsteori og har ikke noe vitenskapelig grunnlag.

Klassifisering av opplæringsprinsippene

Ulike forfattere av trening vitenskap bruke forskjellige klassifiseringer av opplæringsprinsipper. Vanligvis er klassifiseringen i: En annen vanlig inndeling fra litteraturen deler opplæringsprinsippene i

• Pedagogisk-didaktiske prinsipper
• Opplæringsprinsipper fra teori og praksis for utvikling av motoriske ytelser.
• Treningsprinsipp for effektiv belastningsstimulering
• Treningsprinsipp for progressiv lastøkning
• Treningsprinsipp for variasjon av treningsbelastning
• Treningsprinsipp for optimal design av belastning og gjenvinning
• Treningsprinsipp for repetisjon og kontinuitet
• Opplæringsprinsipp for periodisering og syklisering
• Opplæringsprinsippet om individualitet og aldersegenskaper
• Opplæringsprinsipp for å øke spesialiseringen
• Treningsprinsipp for regulering av samspillet mellom individuelle treningselementer
• Treningsprinsipper for belastning og utløsning av tilpasningssymptomer Treningsprinsipp for effektiv belastningsstimulering Treningsprinsipp for progressiv belastningsøkning Treningsprinsipp for variasjon av treningsbelastning
• Treningsprinsipp for effektiv belastningsstimulering
• Treningsprinsipp for progressiv lastøkning
• Treningsprinsipp for variasjon av treningsbelastning
• Treningsprinsipper for syklisering for å sikre tilpasning Treningsprinsipp for optimal utforming av belastning og gjenoppretting Treningsprinsipp for repetisjon og kontinuitet Treningsprinsipp for periodisering og syklisering
• Treningsprinsipp for optimal design av belastning og gjenvinning
• Treningsprinsipp for repetisjon og kontinuitet
• Opplæringsprinsipp for periodisering og syklisering
• Opplæringsprinsipper for spesialisering for å spesifisere opplæringen Opplæringsprinsippet om individualitet og aldershensyn Opplæringsprinsipp for økende spesialisering Opplæringsprinsipp for å regulere samspillet mellom individuelle treningselementer
• Opplæringsprinsippet om individualitet og aldersegenskaper
• Opplæringsprinsipp for å øke spesialiseringen
• Treningsprinsipp for regulering av samspillet mellom individuelle treningselementer

Prinsippet om effektiv belastningsstimulering, prinsippet om progressiv belastning, prinsippet om optimal utforming av belastning og gjenvinning og prinsippet om periodisering og sykling er av særlig betydning for utviklingen av treningsplaner i treningspraksis.