Man snakker om spinal kanalstenose når det er en innsnevring av ryggmargskanalen, der ryggmargen med nervene er plassert. Det kan føre til regionale ryggsmerter, men også til nevrologiske underskudd innen sensitivitet eller motorisk funksjon. Innsnevringen av ryggmargen skyldes anatomisk ... Ryggmargsstenose i korsryggen - ryggskolen
Øvelser uten utstyr Det finnes også øvelser som kan utføres uten hjelpemidler: Mageopplæring i ryggstilling Fra liggende stilling løftes begge beina i 90 graders vinkel, knærne er bøyd, føttene trekkes opp. Korsryggen forblir i kontakt med støtteoverflaten under hele øvelsen. Ved bevisst ... Øvelser uten utstyr Ryggmargsstenose i korsryggen - ryggskolen
Øvelser på maskinen I tillegg til øvelsene som er beskrevet så langt, kan utstyr også brukes til å styrke og stabilisere ryggmuskulaturen. Butterfly Reverse Denne øvelsen styrker musklene i thorax ryggraden og skulderbladene, dette kan støtte en oppreist holdning og dermed hjelpe med klager forårsaket av spinal kanalstenose. … Øvelser på maskinen | Ryggmargsstenose i korsryggen - ryggskolen
Atferd på jobben Personer som lider av spinal stenose bør også sette opp arbeidsplassen sin for å unngå ytterligere belastning på ryggraden. Selv om en konstant bøyd holdning kan avlaste strukturene, bør den fortsatt unngås. For å gi avslapning ved akutte klager eller etter langvarig stress, bør det imidlertid ... Atferd på jobben | Ryggmargsstenose i korsryggen - ryggskolen
Sammendrag Ved spinal kanalstenose er det viktig å ikke belaste ryggen ytterligere. Spesielt strekkingen av ryggraden kan være ubehagelig for pasienten. På bakskolen lærer han seg å oppføre seg på en måte som passer for ryggen hans i hverdagen og på jobben. Gjennom forskjellige øvelser ... Sammendrag | Ryggmargsstenose i korsryggen - ryggskolen
