Hvordan brenner du ekstra fett? En spesielt stor mengde fett blir brent under en utholdenhetstrening, fettforbrenningen begynner fra det første minuttet av treningen. For å øke dette enda mer, anbefales det å kombinere utholdenhetstrening med intervalltrening. Ved å gjøre det er topper innebygd i utholdenhetstreningen som ... Hvordan forbrenner du ekstra fett? | Utholdenhetstrening hjemme
Innledning Utholdenhet er motstanden til den fysiske organismen mot tretthet under langvarig anstrengelse og er en av de grunnleggende motoriske ferdighetene. Målet med utholdenhetstrening er å øke utholdenheten, noe som kan ha en positiv effekt på helsen, for eksempel det kardiovaskulære systemet. Målet er å forlenge perioden kroppen ... Utholdenhetstrening hjemme
I anaerobe metabolske prosesser trenger kroppen så mye energi som mulig i en kort periode, og dette kan ikke dekkes av den aerobe energiforsyningen. Utnyttelsen av energireservene utføres deretter ved å levere energi uten oksygen. Imidlertid er denne energiforsyningen allerede brukt opp etter åtte til ti ... Anaerob trening
Intervalltrening 2 Hvis du for eksempel bare løper 40 km per uke, kan du dele intervalltreningen i et 2-2-system, fordi du bare trenger å løpe 4 ganger 1000 meters intervaller. 1000m -distansen kan enten gjøres på en løpebane, eller du kan markere deg selv 1000m i en park eller ... Intervalltrening 2 | Anaerob trening
