Begrepet frustrasjon brukes til å beskrive en ubehagelig og derfor ubehagelig tilstand og aversiv-farget tilstand som oftest oppstår som et resultat av konflikt og fiasko.
Hva er frustrasjon?
Frustrasjon er en følelsesmessig tilstand som oppstår når en persons ønsker eller forventninger ikke blir oppfylt eller fastsatte mål ikke oppnås eller ikke oppnås raskt nok. Begrepet går tilbake til det latinske språket, "frusta" som betyr "forgjeves." Et annet latinsk begrep er "frustratio" og blir oversatt som "bedrag av en forventning." Frustrasjon oppstår hos de fleste når et bestemt mål og den tilfredsstillelsen og følelsen av prestasjon som forventes med det, ikke oppnås. Det er unnlatelsen av å tilfredsstille motivasjoner, drivkrefter og behov, ofte pålagt av eksterne forhold. Imidlertid kan frustrasjonstilstander også skyldes ens egen oppførsel som avviker fra forventningene til det sosiale miljøet og sanksjoneres tilsvarende. Hypotesen frustrasjon-aggresjon sier at aggresjon oftest oppstår som et resultat av frustrasjonstilstander.
Funksjon og oppgave
Frustrasjon er en følelsesmessig tilstand som oppstår når en persons ønsker eller forventninger ikke blir oppfylt eller fastsatte mål ikke oppnås eller ikke oppnås raskt nok. Hvis en person ikke oppnår de målene han eller hun har satt og som han eller hun forbinder visse forventninger om å lykkes med, tolkes denne svikten ofte som fiasko. Vedkommende kan ha feilvurdert seg selv og sine evner. Han kan også ha feilvurdert sitt sosiale miljø og sine medmennesker og knyttet falske forventninger til dem som ikke oppfylles. Noen gjør feilen ved å forvente for mye av seg selv og setter mål som er for høye fra starten og er vanskelige eller umulige å oppnå. Hypotesen frustrasjon-aggresjon antar en nær årsakssammenheng mellom frustrasjon og aggresjon, ifølge hvilken en tilstand av frustrasjon regelmessig kan (ikke må) resultere i aggressiv oppførsel. Omvendt tilskrives tilstander av aggresjon til en tilstand av frustrasjon. Bortsett fra denne hypotesen, kan ikke begrepet "frustrasjon" defineres avgjørende, fordi hver person opplever en frustrasjonstilstand forskjellig. Frustrasjonstoleranse er et personlig karaktertrekk som avgjør hvor raskt en person blir frustrert eller ikke på grunn av visse opplevelser som oppleves som negative. Avhengig av hvor høy eller lav denne terskelen er, reagerer frustrerte mennesker sint, bittert, skuffet eller aggressivt. De er demotiverte, deprimerte eller deprimerte. Frustrasjon er delt inn i to stater, intern og ekstern frustrasjon. Ekstern frustrasjon oppstår når en person finner konstellasjonene i den ytre verden, som inkluderer det umiddelbare sosiale miljøet, utilstrekkelig og utilfredsstillende. Et sterkt avvik fra egen oppfatning finner sted. Den indre frustrasjonen styres av underbevisstheten. Den berørte personen konstruerer forskjellige sammenhenger mellom årsak og virkning. Han bagatelliserer situasjonen (impunitiv frustrasjonsreaksjon), ser seg selv som årsaken (intropunitive frustrasjonsreaksjon) eller gir skylden for sitt sosiale miljø (ekstrapunitiv frustrasjonsreaksjon).
Sykdommer og klager
Hvis en person regelmessig eller ofte lider av opplevde eller faktiske ulemper, hvis suksessopplevelser ikke oppnås, eller hvis forventningene ikke blir oppfylt, kan frustrasjonstilstander som føre til utbrenthet og depresjon på lang sikt. De berørte menneskene er raskt slitne, utmattede og sløv, de mangler motivasjonen til å ta livet i egne hender igjen og møte utfordringene og oppgavene som er satt foran dem. Psykosomatiske relaterte klager, som kan omfatte mage, hode og hjerte klager, kan også forekomme. Frustrasjonsspising kan også være et frustrasjonssyndrom. Behandlingslegen må først sjekke om det kan være en fysisk årsak. Hvis dette er utelukket, psykoterapi er nyttig slik at den berørte personen kan finne ut årsakene til sin tilstand av frustrasjon og ta mottiltak. Psykofysiologi omhandler sammenhenger mellom grunnleggende fysiske funksjoner og psykologiske prosesser. På den ene siden har frustrasjonstilstander en nær sammenheng mellom atferd, endringer i bevissthet og følelser, og sirkulasjon, hjerne aktivitet, respirasjon, hjerte aktivitet, hormonfrigivelse og motorisk aktivitet på den andre. Hvis en person møter en reell eller opplevd urettferdighet, er denne situasjonen forbundet med stresset og forårsaker en spesifikk defensiv reaksjon. De hjerte slår raskere, blod trykket stiger og kroppen forsynes bedre med oksygen. På grunn av det opplevde sinne, messenger-stoffet adrenalin er utgitt. Musklene anspent fordi de i denne tilstanden kan reagere bedre på den stressende situasjonen. Denne bevisstløse kroppslige prosessen styres av den sympatiske nervesystemet. Det parasympatiske nervesystemet fungerer som motstykke, blir aktiv i positivt opplevde situasjoner når personen er i fred med seg selv og sitt miljø. Det regulerer viktige kroppslige prosesser som søvn, fordøyelse og ordenlig funksjon av organer og psyke. Ideelt sett varer den frustrerende situasjonen bare i en kort periode, slik at den parasympatiske nervesystemet kan roe kroppen igjen etter stresset følelse. En høy frustrasjonstoleranse forhindrer en forvrengt oppfatning av objektive faktorer og stresset-relaterte fysiologiske klager til tross for den psykologiske og fysiske spenningen. For å bedre utholde denne ubehagelige følelsesmessige tilstanden, anbefaler psykologer pasientene sine å også få noe positivt fra deres svikt og dermed frigjøre seg fra frustrasjon og sinne. Videre anbefaler de å sette bare de målene som, når de sees realistisk, faktisk kan oppnås og ikke å fokusere på uoppnåelige ønsker. De styrer pasientene i en positiv retning ved å påpeke at denne uønskede tilstanden også kan være et motivasjonsverktøy for å lete etter nye muligheter og måter for til slutt å oppnå et positivt resultat tross alt, eller kanskje å se i en helt ny retning.
