Ryggsmerter Ryggsmerter kan oppstå som følge av skade eller sykdom i leddbåndene i ryggraden. Overstrekking av ryggbåndene kan føre til ryggsmerter. Men også mer alvorlige skader på leddbåndene kan oppstå. Ved større skjærebevegelser kan leddbåndene i ryggraden rives eller … Ryggsmerter | Ledbånd i ryggraden - anatomi
"Cervical Traction" Legg begge hender på sidene av kinnene mens du sitter. Småfingersiden er under øret og tommelen under haken. Bruk hendene til å skyve hodet sakte mot taket. Denne stillingen holdes i 10 sekunder. Ta deretter en pause (10 sekunder). Gjenta øvelsen 5 ... Glatt plate - Trening i livmorhalsen 1
“Lumbale ryggrad - jogging på stedet” Når du står med lett bøyde knær og lett bøyd, men rett overkropp, beveges armene frem og tilbake langs sidene av kroppen som ved jogging. I tillegg kan lette manualer (0. 5 - 1 kg.) Brukes til å intensivere øvelsen. Omtrent 80-120 armbevegelser ... Glatt skive - øvelse i korsryggen 7
Selvmobilisering: I liggende stilling er bena vekselvis strukket fra hofte og ned til bakken. Knærne forblir stille og urørte. Denne øvelsen mobiliserer sidebevegelsen i bagasjerommet / hoften. Fortsett til neste øvelse.
“Underarmsstøtte” Flytt deg til push-up-stillingen. Underarmene og tærne er i kontakt med gulvet. Bena er helt forlenget. Hold denne stillingen i 5 - 15 sekunder før du tar en kort pause (10 sekunder). Avhengig av din utholdenhet, kan øvelsene utvides over antall repetisjoner. Fortsett til neste øvelse
Innledning Ryggsmerter må behandles tidlig og tilstrekkelig for å unngå kronisering. Ved kroniske ryggsmerter er vanlige smertestillende midler ofte alene ikke lenger effektive fordi det har utviklet seg et smerteminne, det vil si at ryggsmerter har blitt uavhengige i psyken til den som rammes. En terapi for ryggsmerter er da mye vanskeligere. En… Terapi for kroniske ryggsmerter - Hva hjelper best?
Naturmedisin djevelens klo Naturlig middel, spesielt djevelens klo skal kalles her. The Devil's Claw kan brukes alene for mild smerte og for sterkere smerte for å støtte den eksisterende terapien. The Devil's Claw skal redusere symptomene på ryggsmerter. Selv om kulde fremdeles føles som fordelaktig i ... Naturlig middel djevelens klo | Terapi for kroniske ryggsmerter - Hva hjelper best?
Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) er behandling av muskelspenninger ved hjelp av stimuleringsstrømbehandling. Målet er å frigjøre muskelspenninger og derved oppnå forbedret mobilitet. Vanligvis brukes TENS som et ledsagende tiltak og dermed i kombinasjon med andre terapeutiske tiltak. Spesielt for behandling av ... Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) | Terapi for kroniske ryggsmerter - Hva hjelper best?
Korsettbehandling (ortoser) Hva kan du gjøre selv? Ta det gamle ordtaket: "Å bevege bringer velsignelse" til hjertet. Prøv å finne veien ut av din beskyttende holdning. Lær viktige atferdsregler for den fysiske mestringen i hverdagen, for eksempel på bakskolen og utfør disse øvelsene kontinuerlig hjemme, dvs. på ... Korsettbehandling (ortoser) | Terapi for kroniske ryggsmerter - Hva hjelper best?
Vertebrale brudd, det vil si brudd i ryggraden, kan deles inn i brudd i ryggvirvellegemet, tverrprosessene eller de spinøse prosessene. En spinøs prosessbrudd er en ryggmargsbrudd der ryggvirvelsprosessen (processus spinosus) i ryggvirvelkroppen enten bryter helt eller delvis av. Den spinøse prosessen ligger på ... Terapi for en spinøs prosessfraktur
Healing Frakturheling avhenger av mange faktorer. Pasientens generelle tilstand spiller en stor rolle, det samme gjør mulige sykdommer, alder og konstitusjon. For å sikre optimal helbredelse bør bruddet holdes så stille som mulig, slik at det kan dannes nytt bein. Hvis bruddet ikke er immobilisert, kan helbredelse bli sterkt begrenset ... Helbredelse | Terapi for en spinøs prosessfraktur
Spinøs prosessbrudd i korsryggen Et korsett brukes også for immobilisering ved spinal prosessbrudd i korsryggen. Når du sitter, bør du også være oppmerksom på hvor tett bevegelsen av bekkenet og korsryggen er avhengige av hverandre. Avhengig av plassering og omfang av bruddet, vil… Spinøs prosessbrudd i korsryggen Terapi for en spinøs prosessfraktur
