Hva er proteiner? Spesielt i sportens verden møter vi begrepet protein nesten daglig. Men hva er egentlig proteiner? Proteiner er også kjent som proteiner og er et viktig byggemateriale for ulike organer i den menneskelige organismen. De er byggesteiner av celler, vev og organer. Trolig mest kjent er rollen deres … Protein og ernæring
Hvor mye protein er sunt? Kroppen trenger protein. Tilførselen via et balansert kosthold er avgjørende for at alle stoffskiftefunksjoner i kroppen skal utføres riktig og for at kroppsstoffet skal opprettholdes. For lite proteininntak fører til vekttap, muskelsvinn og mange fysiske plager. Disse inkluderer for eksempel … Hvor mye protein er sunt? | Protein og ernæring
Når bør jeg supplere med protein? Som regel er en tilstrekkelig tilførsel av protein mulig med et balansert kosthold. Dette gjelder spesielt for ikke-idrettsutøvere og hobbyutøvere som hovedsakelig driver med utholdenhetstrening. Proteinbehovet bør dekkes av naturlig mat, dette kan være kjøtt, fisk og egg men også vegetabilsk mat. Anbefalt for… Når skal jeg tilsette protein? | Protein og ernæring
Hvor mye protein er det i hvilke matvarer? Protein er et av makronæringsstoffene sammen med karbohydrater og fett. Tilstrekkelig proteintilførsel er avgjørende for at kroppen skal overleve. Hovedkilden til proteintilførsel bør være naturlig mat, i noen tilfeller kan kosttilskudd også brukes. I tillegg til animalsk mat, mange vegetabilske ... Hvor mye protein er det i hvilke matvarer? | Protein og ernæring
Proteindietten Protein er en av de tre makronæringsstoffene i menneskets kosthold. Hvis protein ikke tilføres gjennom ernæring, går ikke stoffskifteprosessene i kroppen, cellene våre har ikke stabilitet, muskel- og organmasse brytes ned, immunforsvaret vårt kan ikke fungere. Protein er derfor avgjørende for overlevelse og... Proteindiet | Protein og ernæring
Protein i blodet Virkelig proteinmangel kan faktisk bare observeres i forbindelse med ekstrem underernæring. Konsekvensene av underernæring er For å forhindre proteinmangel trenger man imidlertid vanligvis ikke ta pulver umiddelbart. Innenfor rammen av et normalt, balansert kosthold kan protein tilføres i tilstrekkelige mengder via naturlig … Protein i blod | Protein og ernæring
